* Soğuk yiyecekler ve sıvılar yiyin ve için. Soğuk yiyecekler dilinizi uyuşturmaya ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Buz parçalarını emmeyi, soğuk su içmeyi veya soğuk yoğurt veya dondurma yemeyi deneyin.
* Ağrı kesici kullanın. İbuprofen veya asetaminofen gibi reçetesiz satılan ağrı kesiciler ağrıyı ve şişliği hafifletmeye yardımcı olabilir.
* Tahriş edici maddelerden kaçının. Bazı şeyler dilinizi tahriş edebilir ve acıyı daha da kötüleştirebilir. Bunlara sıcak yiyecekler, baharatlı yiyecekler, asitli yiyecekler ve alkol dahildir.
* Dişlerinizi nazikçe fırçalayın. Dişlerinizi fırçalarken dilinizi de nazikçe fırçaladığınızdan emin olun. Sert kıllı diş fırçası kullanmaktan kaçının çünkü bu dilinizi tahriş edebilir.
* Diliniz çok ağrıyorsa veya iyileşmiyorsa bir doktora görünün. Diliniz çok ağrıyorsa veya birkaç gün içinde iyileşmiyorsa bir doktora görünün. Altta yatan tıbbi durumları ekarte edebilir ve gerekirse tedavi önerebilirler.
Dil ağrısına yardımcı olabilecek bazı ek ipuçları:
* Tuzlu su ile gargara yapın. Tuzlu su dilinizi temizlemenize, ağrı ve şişliği azaltmanıza yardımcı olabilir. Bir çay kaşığı tuzu sekiz ons ılık suyla karıştırın ve 30 saniye boyunca gargara yapın.
* Dil kazıyıcı kullanın. Dil kazıyıcı, dilinizdeki bakteri ve kalıntıların temizlenmesine yardımcı olabilir. Bu, ağrıyı ve iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir.
* Uyuşturucu bir madde uygulayın. Ağrıyı hafifletmek için dilinize lidokain gibi uyuşturucu bir madde uygulayabilirsiniz.
* B12 vitamini takviyesi alın. B12 vitamini eksikliği dil ağrısına neden olabilir. B12 vitamini takviyesi almak eksikliğin giderilmesine ve ağrının hafifletilmesine yardımcı olabilir.