- Gün boyunca daha küçük, daha sık öğünler yiyin.
- Fasulye, lahana, brokoli gibi gaz ve şişkinliği tetikleyen yiyeceklerden kaçının.
- Bol su için.
- Düzenli egzersiz yapın.
- Stres ve kaygıdan kaçının.
Hırıltı seslerinden endişeleniyorsanız doktorunuzla konuşun.