Aile HekimleriAmerikan Akademisi'ne göre , çocuklar üçte biri kadar herhangi bir gün meyve veya sebze ölçülebilir miktarda yiyin . Tots kötü beslenme Bu endişe verici bir eğilimçocukluk obezite salgınına katkıda bulunduğu düşünülmektedir . Çocuklar için
Türleri
Sağlıklı gıdalar elma gibi yumuşak pişmiş meyve ve sebze dahil , bezelye , havuç ve tatlı patates . Taze bütün gıdalar - böyle kesip avokado , muz , kavun , ve et gibi - aynı zamanda çocuklar için sağlıklı
Boyut
Sağlıklı gıda bölümleri. çocuklar için yaş yılda bir yetişkin kısmının dörtte biridir; Örneğin iki yaşındaki sadece fıstık ezmesi bir çorba kaşığı ile tam tahıllı ekmek yarım dilim yemek olabilir .
Hususlar
çocuklar arasındabeslenme alışkanlıkları taklit ebeveynleri . Bu çocuklar için sağlıklı beslenme alışkanlıkları modellemek önemlidir . Yürümeye başlayanilk denemede lokma değil bile, tekrar tekrar sağlıklı besinler sunmaya devam .
Uzman Insight
Amerikan Pediatri Akademisi çocuklar toplam yemek önerir en fazla 4-6 suyu ons ve sadece tam yağlı süt .
ile günde yaklaşık 1.000 kalori,