Seyahate çıkmadan önce doktorunuzla konuşun. Doktorunuz bireysel risklerinizi değerlendirebilir ve seyahatiniz sırasında nasıl sağlıklı ve güvende kalacağınız konusunda size rehberlik edebilir.
Varış noktanızı dikkatlice seçin. Yüksek enfeksiyon oranlarına veya siyasi istikrarsızlığa sahip bölgelerden kaçının. Ayrıca gideceğiniz yerin iklimini ve oraya seyahat etmenin sizin için rahat olup olmayacağını da göz önünde bulundurmalısınız.
Seyahat sigortası yaptırın. Seyahat sigortası, tıbbi acil durumlar veya bagaj kaybı gibi beklenmedik olaylarda sizi koruyabilir.
Akıllıca paketleyin. Tüm temel ilaçlarınızı ve malzemelerinizi, ayrıca rahat kıyafet ve ayakkabılarınızı yanınıza aldığınızdan emin olun. Ayrıca bir ilk yardım çantası ve atıştırmalıklar da hazırlamak isteyebilirsiniz.
Susuz kalmayın. Yolculuk öncesinde, sırasında ve sonrasında bol miktarda sıvı tüketin.
Kalkın ve dolaşın. Uzun süre oturmaktan veya ayakta durmaktan kaçının. Kanınızın akmasını sağlamak için birkaç saatte bir kalkıp dolaşın.
Vücudunuzu dinleyin. Herhangi bir ağrı veya rahatsızlık hissederseniz, yaptığınız işi bırakın ve dinlenin.
Mümkünse arabayla veya trenle seyahat edin. Hamile kadınlar için uçak yolculuğu daha yorucu ve rahatsız edici olabilir. Uçmanız gerekiyorsa, mümkünse aktarmasız uçuşu tercih edin.
Hamileliğinizi havayolu şirketine bildirin. Bazı havayollarının hamile kadınların uçmasına kısıtlamalar vardır. Biletinizi alırken havayolu şirketine hamileliğinizi bildirmeyi unutmayın.
Bu ipuçlarını takip ederek hamileliğiniz sırasında güvenli ve sağlıklı bir seyahat deneyimi yaşamanıza yardımcı olabilirsiniz.