1. Beyin Gelişimi :DHA, beynin hücre zarlarının hayati bir bileşenidir ve fetal beynin gelişiminde ve işlevinde çok önemli bir rol oynar. Bilişsel gelişim, öğrenme ve hafıza için gerekli olan nöronlar ve sinapslar da dahil olmak üzere beyin hücrelerinin oluşumunda ve olgunlaşmasında rol oynar.
2. Göz Gelişimi: DHA ayrıca fetal gözlerin, özellikle de retinanın gelişimi için de kritik öneme sahiptir. Işığı beyne iletilen elektrik sinyallerine dönüştürmekten sorumlu olan retinadaki fotoreseptör hücrelerinin önemli bir yapısal bileşenidir. Uygun görme keskinliği ve işlevi için yeterli DHA seviyeleri gereklidir.
3. Sinir Sistemi Gelişimi: DHA fetal sinir sisteminin gelişimi ve işleyişinde rol oynar. Sinir liflerinin oluşumuna ve sinir hücreleri arasında elektrik sinyallerinin iletilmesine yardımcı olur. Aynı zamanda motor becerilerin, koordinasyonun ve duyusal algının gelişmesine de katkıda bulunur.
4. Bağışıklık Sistemi Gelişimi: DHA'nın bağışıklık sisteminin gelişiminde ve işlevinde rol oynadığı bulunmuştur. Fetüsün enfeksiyonlara ve hastalıklara karşı savaşma yeteneğini geliştirmeye yardımcı olabilir.
5. Erken Doğum Riskinin Azalması: Bazı çalışmalar, hamilelik sırasında yeterli DHA alımının, özellikle yüksek risk altındaki kadınlar için, erken doğum riskinin azalmasıyla ilişkili olabileceğini öne sürüyor.
Hamile kadınların optimal fetal gelişimi desteklemek için yeterli DHA tüketmesi önemlidir. Hamilelik sırasında önerilen günlük DHA alımı 200-300 miligramdır. Bu, yağlı balıklar (örneğin somon, ton balığı, sardalye, uskumru), güçlendirilmiş gıdalar ve DHA takviyeleri gibi diyet kaynakları yoluyla elde edilebilir. Ancak bireysel ihtiyaçlara ve koşullara göre uygun DHA alımını belirlemek için bir sağlık uzmanına veya kayıtlı bir diyetisyene danışmak her zaman en iyisidir.