Üçüncü trimesterde hamileliğin fiziksel semptomları şunları içerir:
*Karın boyutunun artması
* Kilo alımı
* Göğüs büyütme
* Meme uçlarının ve areolaların koyulaşması
* Artan kan hacmi
* Göğüste ağrılı yanma hissi
* Kabızlık
* Hemoroid
* Varisli damarlar
* Ayaklarda, ayak bileklerinde ve ellerde şişme
*Sık idrara çıkma
* Uyuma güçlüğü
* Sırt ağrısı
* Pelvik ağrı
* Bacak krampları
* Baş ağrıları
* Ruh hali değişimleri
* Tükenmişlik
* Uykusuzluk
* Vajinal akıntının artması
Üçüncü trimesterde hamileliğin duygusal belirtileri şunları içerir:
* Endişe
* Depresyon
* Sinirlilik
* Ruh hali değişimleri
* Ağlama
* Bunalmış hissetmek
* Doğum korkusu
Tüm kadınların bu belirtilerin hepsini yaşamadığını unutmamak önemlidir. Bazı kadınlar yalnızca birkaç semptom yaşayabilirken, diğerleri çok sayıda semptom yaşayabilir. Belirtilerinizden herhangi biriyle ilgili endişeleriniz varsa lütfen doktorunuzla konuşun.
Üçüncü trimesterde hamileliğin fiziksel ve duygusal semptomlarıyla başa çıkmanıza yardımcı olacak bazı ipuçları:
* Düzenli egzersiz yapın. Egzersiz stresi hafifletmeye, dolaşımınızı iyileştirmeye ve şişliği azaltmaya yardımcı olabilir.
*Sağlıklı beslenin. Sağlıklı bir diyet yemek, sizin ve bebeğinizin ihtiyaç duyduğu besinleri vermenize yardımcı olacaktır.
* Yeterince uyuyun. Hamileyken normalden daha fazla uykuya ihtiyaç duyarsınız. Her gece 7-8 saat uyumaya çalışın.
*Rahatlamak. Her gün rahatlamak ve stresten kurtulmak için biraz zaman ayırın. Bu kitap okumayı, banyo yapmayı veya müzik dinlemeyi içerebilir.
* Eşinizle, arkadaşlarınızla veya ailenizle konuşun. Duygularınız hakkında konuşmak daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir.
* Bir hamilelik destek grubuna katılın. Hamilelik destek grupları size bilgi, destek ve arkadaşlık sağlayabilir.
* Şiddetli ağrı, kanama veya baş dönmesi gibi ciddi belirtiler yaşıyorsanız lütfen derhal doktorunuza başvurun.