Düşükten sonra sağlıklı bir hamilelik geçirmek için bazı ipuçları:
- Fiziksel ve duygusal olarak kendinize iyi bakın. Buna sağlıklı beslenmek, düzenli egzersiz yapmak ve yeterince uyumak da dahildir. Stresten mümkün olduğunca uzak durmak da önemlidir.
- Doktorunuzun talimatlarına uyun. Doktorunuz muhtemelen düzenli doğum öncesi muayene ve tarama yaptırmanızı önerecektir. Sizin ve bebeğinizin sağlıklı olduğundan emin olmak için bu talimatları dikkatlice takip etmeniz önemlidir.
- Endişeleriniz hakkında doktorunuzla konuşun. Hamileliğiniz hakkında herhangi bir endişeniz varsa doktorunuzla konuşun. Kendinizi güvende hissetmenize yardımcı olacak bilgi ve destek sağlayabilirler.
- Sakin olun ve fazla yapmayın. Hamileliğin ilk üç aylık dönemi bunu kolaylaştırmak için özellikle önemlidir. Bu, yorucu egzersizlerden, ağır kaldırmaktan ve vücudunuzu zorlayabilecek diğer faaliyetlerden kaçınmak anlamına gelir. Kendinizi yorgun veya bitkin hissediyorsanız, biraz kestirin veya kendinizi daha iyi hissedene kadar uzanın.