Çocuklar güçlü kasları geliştirmek için egzersiz gerekir . Kalp de bir kas ve ihtiyaçları egzersiz. Dayanıklılık, egzersiz yoluyla dayanıklılık ve kuvvet sağlıklı kalp büyümesini teşvik edecektir . Çocuğunuz yeterince egzersiz alır emin olun . Dışarıya çıkmak ve her gün en az bir saat oynamak için onu teşvik edin . O kaykay veya dokunmatik futbol oynarken , ağaçlara tırmanma eğer önemli değildir , egzersiz çocuğunuzun kalp sağlıklı ve güçlü büyüyecek emin olmak içinen iyi yollarından biridir .
Besleyici Diyet
Hepimiz lokanta nasıl olabilir cazip biliyorum , ama mümkün olduğuncayağ yüklü hamburger -fest işten . Tabii , patates ve hamburger bir aylık tedavi olabilir , ancak aşırıya kaçmayın . Bu gün, daha çocuk başka bir nesil daha fazla kilolu veya obez tanısı yapılmaktadır . Sebze , meyve ve lifler açısından zengin bir sağlıklı, besleyici bir diyet beslenenvücudu ve kalbi korumak içinen etkili yoldur . Yüksek yağ , yüksek şeker diyetler genç atardamarları tıkama etmeyin . Çocuklar için günlük beslenme ihtiyaçlarını görmek ve onlar her gün onların gerekli besin gruplarının yeterli porsiyon aldığınızdan emin olmak içinFDA web sitesini ziyaret edin .
Eğitin
çocuklara beslenmenin önemini öğretmek ve yaşamın erken egzersiz . Hayat boyu alışkanlıkları Gelişmekte çocukluk çağında başlar . Sağlıklı atıştırmalıklar ve yeme alışkanlıkları teşvik . Kendi yönergeleri takip etmeyi unutmayın . İyi bir rol modeli olun . Kalplerinde onlara öğretmek içinAmerikan Kalp Derneği gibi web sitelerinde interaktif online etkinlikler onları bilim sergiler götürün veya meşgul .