almakta; 4-8 yaşındaki çocuklar için 130 mg ; Çocuklar on üç yaşındaki dokuz için 240 mg ; ve ergenler yaş 14 ila 18 , kızlar için 360 mg ve erkekler için 410 mg için .
Belirtileri
Çocuklarımızı
Erken magnezyum eksikliği belirtileri uykusuzluk içerebilir , sinirlilik , ilgisizlik , iştahsızlık, hafıza problemleri , öğrenme güçlükleri , uyku hali , kas zayıflığı , hiperaktivite ve karışıklık . Magnezyum eksikliğinin daha şiddetli belirtiler hızlı kalp atışı , kas seğirmesi , halüsinasyonlar , uyuşukluk ve deliryum, .
Önleme
çocuklar magnezyum eksikliğini önlemek içinen iyi yolu onlara sebzeler bu tür magnezyumunen iyi kaynakları sağlamak gibi , ıspanak gibi koyu yeşil yapraklı sebzeler bol miktarda içeren iyi dengelenmiş bir diyet beslemektir. Magnezyum açısından zengin diğer gıdalar kepekli tahıllar , kabak çekirdeği , patatesderi ile , fındık , fasulye , baklagiller , soya , avokado , kuru kayısı , muz , yulaf ezmesi , ve bu fesleğen , dereotu ve adaçayı gibi otlar içerir.
Tedavi
o magnezyum eksikliği muzdarip olup olmadığını belirlemek için bir çocuğun magnezyumkan seviyelerini kontrol edebilirsiniz doktor. Çocuk bu mineral eksikliği varsa ,doktor magnezyum bakımından zengin gıdalar onun günlük alımının artırılması ya da takviyeleri ile onu diyet takviye önerebilir . Magnezyum düzeyleri ciddi düşükse , bir magnezyum damla normal magnezyum düzeyleri geridoktor tarafından verilebilir .
Uyarı
magnezyum takviyeleri mağazalarında hazır olmasına rağmen Bu mineralin çok toksik olabilir ve son derece yüksek dozlarda çocuklar için ölümcül olabilir . Asla bir çocuk doktoruna danışmadan çocuk magnezyum takviyesi vermek .