Sağlıklı beslenme alışkanlıkları erken iyi seçimler bir ömür boyu yol açabilir . Onlara beslenme anlamak için sağlıklı bir yemek veya aperatif oluştururken çocuklar dahil . Pizza gibi çocuklar arasında popüler olan bir aperatif seçin veaperatif yapmak sağlıklı malzemeyi satın . Örneğin, bir kepekli şal düşük yağlı rendelenmiş peyniri ve ıspanak koymak çocuklar talimat tarafından " pizzadilla " yapmak . Şal katlayın veocakta bir tavada pişirin . Daldırma için bir plaka üzerinde marinara sosu dökün . Eğermalzemeyi seçtim hakkında çocuğunuzla konuşun ve onları sizeher adımda yardımcı olsun.
Engel Ders
yapmak için çocuğunuzu ve arkadaşlarını teşvik bir bahçesinde engel kursu . Ders oluşturmak için atlama ipleri , topları , bir trambolin veya bir salıncak seti kullanın . , Onları çalıştırmak için İstemi atlamak , atlamak ve tarama hareketli olsun . Çocuğunuza kimengel yoluylahızlı alabilirsiniz görmek için bir kronometre verin . Amaçengel kursu kazanmak için , ancakkalp pompalama almak vetüm grup için olumlu bir fiziksel aktivite yaratmak için değil. Bir ihtiyacı
Domuz Topu
Eğer bir arka bahçe ve bir top bilgisayar oyunu ne zaman ? Çocuğunuz rekabetçi spor dahil değilse
, ona böyle Domuz Topu gibi , bir sokak oyunu ile hareketli olsun . İki takım halinde çocuklar bir grup bölmek ve bir arka bahçe sonunda veya bir basketbol sahası ya " endzones " kurmak . Böyle bir kickball veya Nerf top gibi bir topu kullanın. Top ileekibi endzone içintopu almak için takım arkadaşları için geçmek zorunda. Birisitopu yakaladıktan sonra , o hareket edemez . Onun takım arkadaşları onlartopu yakalamak böylece "açık " olmak için etrafında çalıştırmak zorunda . 10 dakika içindeen çok puan kimin bakın .
Sünger Röleler
bir su röle ileyazevden çocukları alın . Grubu takım halinde bölün . Her takım su ve sünger ile bir kova alır . Her takım için" bitiş çizgisine " bir bardak veya fincan yerleştirin . Yarış başladığında , her takımdan bir kişikova onun süngeri ıslatır vefincan için çalışır . Okap içinesüngersuyu sıkar ve doğrultusundasonraki kişiyesünger elini geri çalışır . Önce kendi fincan doldurmak hangi takım görmek .