Yoga çocuğunuzun hayatında güven ve denge elde etmenize yardımcı olabilir . Pozlar anlattım ve o her biri ne anlama geldiğini düşünüyor gibi , o ne yaptığını daha fazla saygı kazanır . Pozsavaşçı yapıyor onu güç ve güven verecektir bilerek ona doğrupoz yapmak için bir arzu verecektir . Hiperaktivite muzdarip ADD ile çocuklar sürekli hareket için onların ihtiyacı karşılandı ve yönetilen bir kanalı verilir iken ortağı katılmak , başkalarının güven geliştirmek için onu sağlayan oluşturmaktadır .
A Pose
oluşturmak - bir - pozamacı çocuklar halastreçtemel ilkelerini içeren süre bir temel yoga kendi sürüm poz yapmak içindir . Ayrıca , bir çocuğun ilgisini tutar güven oluşturur ve vücudunun onu farkında yapar . Dağ poz gibi bir standart öğreterek yaptığı gövde germe ederken dengesini öğrenir , poz .
Çocuğunuz pozdağ düz ayakta başlar . Bacaklarınıdağıntabanı vardır ona söyleyin ve onun ayaklarıtoprak altında sanki onları aşağı ulaşan hissediyorum . \\ \\ Onun omurga germek ve topraklı ayakları bunun nasıl izin verdiğini hissetmek için söyle . Kendini bastırarak olduğu gibi , o da kendini yükseltir . Onlardağınucunda sanki O , başını vebulutların içine kadar yükselmektedir boynunu hayal etmelisiniz .
Zaman - In
yoga poz ceza rezil bir formu , bir zaman aşımıtersidir . Başkalarının duygularına için ona güven ve saygı verirkençocukla kendini kontrol teşvik yardımcı olur . Bu konsantrasyon güçlüğü ve konsantrasyon kaybı oldu sonra bunları yeniden odak yardımcı olan çocuklar için özellikle iyi bir egzersizdir .
Çocuk oturmak veya onun nefesdesen dikkat ederken rahat bir pozisyonda durmak ve mü o yapar ne onu hissediyorum . Onun kol, baş , boyun ve bacaklar nasıl hissettiğini fark söyle - Bu öz - farkındalık relax ona yardımcı olacaktır . O sürece o ihtiyacı olarak bu pozisyonda kalabilirler ; yineetkinliklere katılmaya hazır hissettiği zaman , o açığız . her kişi dik oturur gibi
Ortak
pozlar , back-to -back , kendini tutma henüz aynı anda birbirlerine destek kadar , her çocuğun kendi nefesini ve onun ortağınefesini hissetmek içinzaman alır . Hem çocukların dinlenip gibidiğer huzurlu geri kıvıran sağlayan geri eğilir iken , biri öne doğru eğilir . Her rahat ve durdurmak için seçtiği kadar hem çocuklar sırayla. Bu egzersiz , işbirliği ve güven sağlar , sağlıklı iletişimi teşvik ve problem çözme yeteneklerine yardımcı olabilir .