Ebeveynler genellikleçocuğun popülaritesi , görünüm ve gelecek fırsatlar için bir endişe olarak çocukları için normal, sağlıklı bir ağırlık Çocuğunuz için bir Kilo Kaybı Planı Sağ aşırı tepki edilir . Kişisel düşük benlik saygısı ve olumsuz benlik görüntüleri muzdarip Veliler de gereksiz yere kendi çocuklarının üzerine kendi olumsuz tutumları yansıtıyor olabilir .
Çocuğunuzun kilo sorunu var karar vermeden önce , çocuğunuzun vücut tipinizi düşünün ve inşa etmek ve almak Bunu dikkate ergenlik çocuklarda genellikle hafif kilo almaya sebep olur . Çocuğunuzun vücut tipi ve yaş için normal bir ağırlığa sahip olmadığını görmek için çocuk doktoru ile kontrol edin . Çocuk doktoru tarafından tam bir fiziksel herhangi bir kilo sorunu teyit edecek , ve o gerekirse sağlıklı bir kilo kaybı planı oluşturmanıza yardımcı olabilir . Tavsiye ve çocuk doktoru rehberliği ile , sağlıklı besinler ve kilo aperatifler bir diyet uygulamaya başlayabilir .
Sağlıklı Kilo Kaybı Planı
oluşturma çocuklar için en iyi kilo kaybı planı sağlıklı aperatifler ve taze meyve ve sebze , tam tahıllı ekmekler ve tahıllar , az yağlı süt ve süt ürünleri ve yağsız protein etler dengeli bir diyet , bu yağsız sığır eti ve tavuk gibi , yanı sıra diğer protein içerir fasulye ve fındık gibi kaynaklar . Ebeveynler ayrıca, su , saf meyve suları ve düşük yağlı süt ile , bu tür gazlı içecekler ve spor içecekleri gibi tüm yüksek şeker içecekler , değiştirebilirsiniz . Anne olmak için böyle patates cips, kurabiye ve şeker gibi abur cubur atıştırmalıklar , böyle düşük yağlı yoğurt , fıstık ezmesi ve kereviz , simit ve fındık gibi sağlıklı atıştırmalıklar ile değiştirilebilir .
Önemlidir sağlıklı beslenme konusunda çocuklarına olumlu rol modeli . Eğer çocukların beklediğinizdavranış yansıtmalıdır . Çocuğunuzun kilo vermek gerekiyorsa, bir ebeveyn olarak , yüksek kalorili abur cubur yemeye devam , sağlıklı yemek için onları zorlamak ve olamaz. Çocuklar için
kilo kaybı planları aynı zamanda günlük aktiviteler ve egzersiz içermelidir . Ebeveynler çocuklarının saatler televizyon ve video oyunları oynuyor zamanmiktarını sınırlamak ve bir bisiklet , paten , yüzmek binmek ve hareket gerektiren başka bir şey yapması için onu teşvik etmelidir . Çocuklar ayrıca ,çöp alarak vakumlama ve onların oda toplayıp gibi günlük işleri , evin etrafında yardımcı olarak kalori yakabilirsiniz.