. Çok açık görünse de , uyku hastalık ile mücadele için yürümeye başlayan en iyi silahtır . Uyku sırasında , yürümeye başlayan vücut kendini onarır veertesi gün için hazırlar . Uyku aynı zamanda bir stres azaltıcı olduğunu. Bu giggly yürümeye başlayan herhangi bir stres var inanmak zor gelebilir , ama günlük engeller küçük biri bazı gerginlik neden olur. Stres önemli bir bağışıklık sistemini zayıflatabilir .
2
onları hareketli alın . Gerisi sizin yürümeye başlayan sağlıklı bir bağışıklık sistemi için önemlidir , ama çok egzersiz. Toddlers doğası gereği etkin , bu yüzden bu ipucunu takip etmek çok almaz . Egzersiz çocuğunuzun vücut stresi azaltmak ve hastalıkları defetmek için izin ,kalbi ve kasları güçlendirir . Dışarıda oynamak için biraz zaman ayırın , nerede yürümeye başlayangüneş kadar emmek ve
3
onların sebzeler yemek alın
D vitamini doğal kaynakları absorbe . Kolay sağa , çoğu çocuklar için yapılır daha söyledi ? Taze meyve ve sebze , tam tahıllar ve yağsız protein içeren sağlıklı gıdalar, top şeklinde yürümeye başlayan vücut çalışmasını sağlamak içinuygun bir vitamin var . Su küçük çocuğunuz içinen iyi bağışıklık arttırıcı bir içecek. Portakal suyu C vitamini sahiptir, ancak ilave edilmiş ne kadar şeker görmek için kontrol edin . Etiketini okuyun ve bu tür " % 100 meyve suyu " ya da " hayır şeker ekledi . "
4 gibi ifadeler aramak Onlara çay içelim
. Kulağa çılgınca geliyor , ama yeşil çay , günlük küçük bir fincan yürümeye başlayan bağışıklık artırabilir . Yeşil çay Ulusal Bilim Akademisi'ne göre , antioksidanlar ve soğuk algınlığı ve grip önlemek antijenlerin , doludur. Yeşil çay az kafein içerir rağmen çay sonra çocuğunuzun huzursuz bulursanız , kafein içermeyen yeşil çay mevcuttur. BöyleBirleşik Krallık ve Çin gibi diğer ülkelerde , çocuklar genç yaşta çay içme başlar . Aperatif anda sunulan çay geleneksel ve beklenen . Peki neden biraz daha gerçekçi bir sonraki " çay partisi " yapmak değil - vesüreç içinde yürümeye başlayan bağışıklık sistemini güçlendirmek
.