. Bunlar sadece 10 ila 15 dakika bir gün yapılabilir . , Krikolar atlama germe ve ( hatta yerde koşu ) koşu dayanıklılık geliştirmek ve sonuçta , fiziksel uygunluk için yolu vardır . Gerçekleştirmek için bir şey .
2 çocuk için temel egzersiz ekipman satın
varsa Hepsinden iyisi , bu egzersizleri az maliyet . Bir çok donanım hem çocuklara hem de kullanımı kolay için tasarlandığını bulunmaktadır. Bir atlama ipi başlamak için harika bir yerdir . Bu kullanımı kolay , uygun fiyatlı ve kasların geniş bir yelpazede çalışıyor. Böyle bir basketbol , bir futbol veya beyzbol gibi spor malzemeleri ve iki eldiven saatlerce meşgul Çocuğunuzu tutmak olabilir spor ekipmanları gibi popüler parçaları hizmet verebilir . Bir bisiklet düzenli olarak kullanıldığında dayanıklılık artıracak bir başka öğedir .
3
Nintendo Wii yatırım. Onlar eğlenirkenWii hareket sensörlü kontroller çocuklara bir egzersiz vermek . Nintendo daWii Fit ve Wii Fit Plus'ı , bir televizyonkullanımı ile çalışmaamacıyla tasarlanmış iki oyun sunuyor .
4
diğer faaliyetleri yürümek ya da katılmak dışında çocuk atın. Böyle futbol , bayrak futbol, beyzbol ve voleybol gibi eğlence liglerinde içine bak . Takım sporları aktif çocuğunuzun tutmak ve onlara sosyal bir ortam sağlayan da dahil olmak üzere pozitif bir dizi var .
5
sağlıklı yemekler sağlayın . Sağlıklı beslenme - meyve, sebze ve multigrains bol dahil - uzun bir yol , bir çocuğun dayanıklılık geliştirmek doğru gidecek . Karbonatlı su ve sınır eminçocuk içecekler bol , fruktoz - ağır içecek yapmak .