2. Geçmişi gündeme getirmeyin. Bir kavga sırasında eski tartışmaları veya geçmiş hataları gündeme getirmek cazip gelebilir, ancak bu yalnızca işleri daha da kötüleştirecektir. Elinizdeki mevcut konuya odaklanın ve eski dramanın dikkatini dağıtmaktan kaçının.
3. Sorunun üzerinde durun. Eşinizle tartışırken, dikkatinizin dağılması ve başka şeyler hakkında konuşmaya başlamanız kolaydır. Bu, orijinal sorunun çözülmesini zorlaştırabilir. Elinizdeki konuya odaklanmaya çalışın ve alakasız konuları gündeme getirmekten kaçının.
4. Birbirinizi dinleyin. Eşiniz konuşurken gerçekten söylediklerini dinleyin. Konuşmak için sıranızın gelmesini beklemeyin. Onların bakış açısını anlamaya çalışın ve olaylara onların bakış açısından bakın.
5. Saygılı olun. Kızgın olduğunuzda bile eşinize saygılı olmanız önemlidir. İsim takmaktan ve diğer incitici dillerden kaçının. Bu sadece durumu daha da kötüleştirecektir.
6. Hatalı olduğunuzda özür dileyin. Kırıcı bir şey söylediğinizi veya yanlış bir şey yaptığınızı fark ederseniz hemen özür dileyin. Bu, eşinize, eylemlerinizin sorumluluğunu almaya istekli olduğunuzu ve işleri düzeltmek istediğinizi gösterir.
7. Profesyonel yardım alın. Eşinizle kavga etmeyi bırakmakta zorlanıyorsanız profesyonel yardım almaktan korkmayın. Bir terapist, çatışmanızın kökenini belirlemenize ve daha sağlıklı iletişim becerileri geliştirmenize yardımcı olabilir.