çocuğunuzun ölümünü kabul çalışın . Kaybını kabul kadar kolay değil , sizin çocuk öldü olduğunu kabul kadar ancak, düzgün biryas sürecini başlatmak mümkün olacak . Şok , şaşkınlık ve inkar bir bebek kaybetmiş ebeveynler için tüm ortak reaksiyonlardır. Kısa sürede ağrı kabulsitesinde Dr Sears Ask göre , size duygularını kadar şişeleme vesürecini geciktirerek önleyecektir .
2
yakın aile ve arkadaşlar için zaman yaratın . Keder size sevgi ve destek isteyen insanlar ile vakit geçirmek sizebasınç bazı kapalı alacaktır . Sevdiklerinize size daha fazla üzüyor korkusuyla bebek söz garip hissedebilirsiniz . Ona ve sahip oldukları herhangi anıları hakkında konuşmak için onları teşvik edin ; konuşan ilk başta zarar verebilir , ama yakında tedavi olacak . Eğer konuşmak ve birlikte ağlamaya edebilirsiniz sevdiklerinize sahipKederli sürecinin önemli bir parçasıdır .
3
bebek için bir anıt oluşturun. Çocuğunuzun size hatırlatır bir şey tutulmasıbaşında değil sadece konfor sunan, ama aynı zamanda önümüzdekiyıllarda olacak . Uygun bir anıt fotoğraflarıyla dolu bir hafıza kitap , favori doldurulmuş hayvan ya da çocuğunuzun en sevdiği battaniye ,Mayo Clinic web sitesini tavsiye olabilir . Bakmak ve tutmak için somut bir şey olması sizin çocuğunuza daha yakın hissetmenize yardımcı olacaktır .
4
eşinizin çok Kederli anlayın. Keder farklı bireyleri etkiler çünkü üzülmek için doğru ya da yanlış yolu yoktur . Kendinizi bu kadar üzgün hissettiğiniz zaman başkasına destek olmak imkansız hissedebilirsiniz . Çift ne bir ortağı için çalışıyor, diğer iş olmayabilir anlamıyor Ancak , keder dışında bir ilişki itebilir . Örneğin, normal rutin çeşit kalarak ileriye taşımak için çalışıyor olabilir . O çok hızlı ve yaptığıaynı şekilde hissetmiyorum hareket hissedebilirsiniz . Sizeiki duygusal ihtiyaçlarını çelişkili olabilir sizin ortak acıda birbirimize destek içinen iyi yol olduğunu kabul etmek ,Dr Sears sitesi değildir diyor .
5
bir seferde bir gün alın . Eğer duygular bir süre için yukarı ve aşağı olacak gibi , iyi günler ve kötü olanları olması muhtemeldir . Iyi olanlar bir koşudan sonra kötü bir gün sahip hiçbir iyileştirmeler yapıyoruz demektir sanmıyorum . Kendiniz veya eşiniz itmeyin. Küçük hedefler belirleyin ve bunları başarmak kendinize kutluyorum. Çünkü kaybı , hiçbir "normal " almak olduğunu , bunun yerine , hem yeniden yaşam başlamak için yeniden ayarlamak gerekir . Hayatınızı yaşamaya devam sizin kaybı ile yüzleşen ve çocuğunuzu unutmak anlamına gelmez tüm parçasıdır .
6
kendinize bakmak içinçaba olun . Keder yan etkileri iştah kaybı , kesintiye uyku ve bir şey yapmak için motivasyon eksikliği bulunmaktadır . , Sağlıklı yeme bazı fiziksel egzersiz ve her gece uyku iyi bir miktar almaya çalışırken fiziksel ve ruhsal iyilik yardımcı olacaktır . Kendinize dikkat almayan çünkü hasta olmak sadece üzüntü duygularını katacak .
7.
destek grupları katılın. Bunlar yerel alanda veyaInternet üzerinde olabilir . Toplantı ve aynı zamanda bir bebek kaybetmiş anne konuşma sizin için rahatlık olacaktır . Hala çocuklarının hatırlayarak benzer deneyimleri ile insanların keder ile uzlaşmak görünce sizeaynı şeyi umut verecektir . Bebek ve çocuk kaybı için destek grupları ebeveynler için destek ve değerli bir bilgi kaynağıdır .