Gece terlemeleri , menopoz kadınlar için oldukça yaygın bir sorundur , ama onları daha az sıklıkla , onları yaşamaya yardımcı olabilir tetikler ne olduğunu bilerek . Tetikleyiciler böyle bir sauna , sıcak küvet veya sıcak ve /veya nemli hava gibi sıcak ortamlarda içerebilir . Sıcak içecekler , baharatlı yiyecekler ve alkollü içecekler sıcak flaş oluşmasına neden olabilir . Diğer tetikleyiciler tütün , esrar kullanımı ve stres vardır .
Doğru Beslenme
Gece terlemeleri sağlıklı olması gereken besinlerinvücut tüketebilir . Eğer vücudunuzun her gün kontrol sıcak basması ve gece terlemeleri yardımcı olabilir ihtiyaç duyduğu tümbesinleri almak emin olun . Kalsiyum , C vitamini , magnezyum , B vitaminleri ve potasyum sağlığınız için ve sıcak basmaları önlemek için gerekli tüm vardır . Ayrıca bu menopoz semptomları daha kötü yapabilir gibi , rafine şeker alımını sınırlamak için yararlı olabilir . Bazı kadınlar günlük E vitamini veya bioflavonoid takviyesi alarak kontrol altında yanıp tutmaya yardımcı bulabilirsiniz . Menopoz kadınlar yedikleri soya ürünlerininmiktarını artırarak yararlanabilir .
Hormon Replasman Tedavisi ( HRT )
menopoz sırasında ,vücut düşük seviyeleri üretir hormonlar östrojen ve progesteron . Hormon replasman tedavisi menopoz semptomları için temel tıbbi bir tedavi yöntemidir. Tedavi Bu tür vücut içine verilmesi , sentetik hormonlar içerir. Bu hormonlar , onlarvücut sentetik , taklit doğal hormonlar kez girdiğiniz halde . Tıpkı diğer tıbbi tedavi gibi , hormon replasman tedavisi herkes için çalışmayabilir ve riskleri vardır . HRT'nin uzun süreli kullanımı , kalp krizi, felç , göğüs kanseri ve kan pıhtılaşmasıriskini artırdığı gösterilmiştir .
Doğal ve
bu kadınlar için Bitkisel Tedavi gece terlemeleri kontrol için daha doğal bir yaklaşım isteyenler , bitkisel ilaçlar yardımcı olabilir . Sıcak basması ve gece terlemeleri giderici ya da kontrol etmek için bazı ortak bitkisel takviyeleri ginseng , çuha çiçeği yağı , kuş otu tentürü ve adaçayı sayılabilir.