Hormon replasman tedavisi ( HRT ) bazı kadınlarMayo Clinic doktorları göre ,vücut yapma artıkhormonları değiştirerek menopoz ile başa yardımcı olabilir . Eğer doktorunuz ile görüşmek gerekir bu nedenle bazı kadınlar tatsız bulabilirsiniz HRT ile yan etkileri vardır . Bazı kadınlar , anti - depresanlar veya anksiyete ilaç kısa bir ders ileanksiyete ve semptomatik depresyon tedavisinde tercih edebilir . Bu ilaçların her ikisi de sağlık kuruluşu ile ele alınmalıdır yan etkileri vardır .
Yaşam Tedavi
Zorluk , yağ ve şeker yüksek bir diyet uyku ve sahip çok fazla kafein de menopoz döneminde anksiyete ve depresyona katkıda bulunur. Bu kez hayatınızda tam tahıllar , meyve ve sebzeler ve mümkün olduğunca az işlenmiş yiyeceklerle dolu olasıen iyi diyet , yemek gerekir . Onlar anxiety.In ek katkı sağlayacak gibi meditasyon veya yoga yapmak sinirlerinizi yatıştırmak için ve vücudunuzun ortalamak için biraz zaman bulmak , çok ,kafein ve beyaz şeker kesip . Kendinizi endişeli almak hissediyorum depression.WhenMayo Clinic göre , günlük aerobik egzersiz rahatlatmak , çünkü günlük 30 dakika süreyle dışarıda yürüyüş deneyin , omuzlarınızı rahatlayın ve derin bir nefes alın , altı saniye sayımı için tutun ve kendinizi anlatmak bırakma . Bu günde birkaç kez nefes yönlendirmesi ve kendinizi sakinleştirmeye yapın .
Duygularını yalnız değildir ve belirtiler ve stratejileri tartışmaya Destek bul tedavisi son derece yararlı olabilir için . Sizin jinekolog bir destek grubu tavsiye etmek mümkün olmalı ya da menopoz tedavisi ve destek uzmanlaşmak böyle Güç Dalgalanma veya Önleme ( kaynaklara bakınız) gibi web sitelerine destek için bakabilirsiniz.
Uyarılar
depresyon kötüleşir veya intihar duyguları ya da kendinize zarar varsa , derhal tıbbi yardım isteyin .
süreleri 12 ay boyunca durdu sonra kanama başlar , sizin gibi doktorunuzla konuşun kaynağını belirlemek için daha fazla değerlendirme gerekebilir .