1) Sağlıklı bir diyet uygulayın. Bu, bol miktarda meyve, sebze ve tam tahıl tüketmek anlamına gelir. Bu aynı zamanda doymuş ve trans yağlar gibi sağlıksız yağların ve ilave şekerin sınırlandırılması anlamına da gelir.
2) Düzenli egzersiz yapın. Yetişkinler her hafta en az 150 dakika orta yoğunlukta aerobik aktivite veya 75 dakika yüksek yoğunlukta aerobik aktivite yapmalıdır. Çocuklar ve gençler her gün en az 60 dakika fiziksel aktivite yapmalıdır.
3) Yeterince uyuyun. Çoğu yetişkinin her gece yaklaşık 7-8 saat uykuya ihtiyacı vardır. Çocuklar ve ergenlerin daha fazla uykuya ihtiyacı var.
4) Stresi yönetin. Stres fiziksel ve zihinsel sağlığınıza zarar verebilir. Egzersiz, yoga veya meditasyon gibi stresi yönetmenin sağlıklı yollarını bulun.
5) Tütün dumanından kaçının. Sigara içmek önlenebilir ölümlerin önde gelen nedenlerinden biridir. Pasif içicilikten de kaçının.