Nedenini Belirlemek , öncesorunu tanımlamak gerekir . Bazı gençler , düşük benlik saygısı neden olduğu nedir ? Bu soruyu cevaplamak içingencin çocukluk incelemek için genellikle gereklidir . Bizim öz -imajının çok son derece erken yaşta gelişmiştir . Bizim ilk ilişkiler - en özel , bizim anne ile - özellikle bizim özeleştiri etkiler. Anne , umursamaz aşırı eleştirel ya da kötü niyetli ? Bu faktörler çok sık düşük benlik saygısı . Neteenilişkileri hakkında ? Genç çok yakın ilişkileri , ya da çoğunlukla sadece tanıdıklar var mı ? Yalnızlık ya da izole duygu da düşük benlik saygısı yol açabilir .
Psikoterapi
Düşük benlik saygısı son derece köklü , uzun süredir devam eden bir konudur . Bu gelişme çok erken olduğunu ve bu nedenle özeleştiri zamanla çok yaygın olma eğilimindedir bir şeydir . Psikoterapi düşük benlik saygısı olan bir genç için en iyi yardım biçimi olabilir . . Eğitimli profesyonel bir psikoterapistaltında yatan faktörleri veçeşitli danışmanlık tekniklerin hangisinin uygulanması gerektiğini
Pozitif Düşünceler
pozitif düşünme düşünmek tanımlamak nasıl anlar : biraz saçma gelebilir , ama gerçekten bir olumsuz düşünce daha olumsuz düşünceler , sürdürür ve bir pozitif düşünce etrafında tüm açabilirsiniz doğrudur . Eğer kendiniz hakkında olumsuz bir düşünce varsa , yapabileceğiniz iki şey vardır . Her şeyden önce , yüksek sesle veya kafanın içinde dışarı söylemek ya : " Dur! " Fikir bilinçli olumsuz düşünce önlemek için karar böylece olumsuz düşünce farkında yapmaktır . Diğer seçeneklastik bant yöntemi . Bileğinizin etrafında bir lastik bant giyin ve negatif bir düşünce varsa , hafifçe bilek karşıbant oturtun. Bu öz - yıkıcı veya aşırı ağrılı olması anlamına gelmez . Bu size olumsuz bir düşünceye sahip olduğunda gerçekleştirmek vegelecekte de aynı olumsuz düşünce .
sevdiğimiz ya da excel şeyleri yaparak kendimizi görmek nasıl geliştirmeye yardımcı olur . Hobileri veya faaliyetler - zevk şeylerin bir listesini yazın . Sonra , diğer insanlarla bu etkinliklerde yer alabilirsiniz birkaç yolu belirler . Gençler genellikle , bir spor takımına katılmadan okul kulüpleri katılarak ya da yerel bir yardım kuruluşu için gönüllü olarak ders dışı etkinlikler için seçenekler çok sayıda var . Seçtiğiniz ne olursa olsun , zevk bir şey olduğundan emin olun . Daha eğlenebilir ,daha iyi hissedeceksiniz vedaha büyük olasılıkla sizin gibiaynı şeyleri ilgilenen kişilerle yakın ilişkiler karşılamak ve geliştirmek olacaktır .
Diğer İpuçları
1 . Eğer bir hata yaparsanız , bu sizin veya değerinde bir yansıması olmadığını biliyoruz. Onu fırça - ! Herkes hata
2 yapar . Egzersiz . Bir egzersiz rutin biniyorlar zihin ve beden hem de faydalıdır .
3. . Bu mükemmellik gerçekçi olmayan bir hedef olduğunu biliyoruz . Kendinizi başarıları gurur izin verir.