1. Alkol kalori içerir. Yani insanlar içkiyi bıraktıklarında daha az kalori tüketiyorlar. Bu kilo kaybına yol açabilir. Bununla birlikte, birçok alkolik aynı zamanda zayıf beslenmeye sahiptir ve aşırı yemeye eğilimlidir. İçmeyi bıraktıklarında sağlıksız yiyecekler yemeye devam edebilir ve kilo alabilirler.
2. Alkol iştahı bastırabilir. Yani insanlar içkiyi bıraktıklarında iştah kaybını telafi etmek için daha fazla yemeye başlayabilirler.
3. Alkol vücudun metabolizmasını etkileyebilir. Yani insanlar içkiyi bıraktıklarında metabolizmaları yavaşlayabilir ve bu da kilo alımına neden olabilir.
4. Alkol uykuyu etkileyebilir. Yani insanlar içkiyi bıraktıklarında daha iyi uyumaya başlayabilirler. Bu iştah artışına ve kilo alımına neden olabilir.
5. Alkol dehidrasyona neden olabilir. Yani insanlar içmeyi bıraktıklarında daha fazla su içmeye başlayabilirler, bu da su tutulmasına ve kilo alımına neden olabilir.
İçmeyi bırakan herkesin kilo almayacağını unutmamak önemlidir. Bazı insanlar kilo verebilir, bazıları ise aynı kiloyu koruyabilir. Önemli olan, içmeyi bıraktıktan sonra sağlıklı beslenmek ve düzenli egzersiz yapmak gibi sağlıklı yaşam tarzı seçimleri yapmaktır.