. Döşeme zaman ,tırnakşekil takip ve çok derin kesme kaçınmaları için dikkatli olun. Aksi takdirde, enfeksiyona açıkdoku bırakın .
2
takın tabanlık ayakkabı içine ayak kemerler desteklemek ve konfor sağlamak için , bir çok standı özellikle. Over- the-counter çeşitleri yardım etmezseniz , özel ihtiyaçlarınız için öneriler için bir ayak hastalıkları uzmanı görmek .
3
her gün hatta ayak parmakları arasında , Ayaklarınızı her gün yıkayın ve temiz çorap giymek . Bu ayak mantarı ve diğer mantarları önleyecektir . Eğer bu alanda sorunlar var eğilimindedir varsa , ayaklarınızı kuru tutmaya yardımcı olacak özel losyonlar ve tozlar satın .
4
de uygun ayakkabılar giyin . Ayakkabılarınızı uymaz , onlar nasır ve kabarcıklara neden olabilir . Bir profesyonel boyutu ayak var ve size yaşam içinuygun ayakkabı bulabilirsiniz.
Spor çantanızda veya ecza dolabında 5
Stock bandaj. Bir blisterilk işareti de ,alan üzerinde bir bandaj yerleştirin - tam oluşturmak için zamanı var önce bir bandaj sık sık bir blister duracaktır . Bir kallusu fark ederseniz , 15 ila 20 dakika sıcak suda ayaklarınızı ıslatın . Diğer insanların ayak sorunlarına maruz kalmasını önlemek için bir kamu duş tesisi ziyaret her
6
duş ayakkabılar giyin . Duş ayakkabıdöşeme yaşayan bakterilerin ayaklarınızı koruyacak .