servikskonumunu belirleyin . Servikskonumunu kurulması yumurtlamayı izlemek için yararlı bir yol olabilir . Senserviks ulaşana kadarvajina içine bir parmak sokarakrahimpozisyonunu kurabilir . Adet döngüsününbaşında senin servikskonumunu kontrol başlayın . Sen serviks hissediyor ve yumurtlamayı yaklaşım olarakserviksfarkı hissetmek mümkün başlayacak öğreneceksiniz . Senin dönemindeserviks daha sağlam hissediyorum , ve yumurtlamaserviks yakın çizer gibi düşük bir konuma yükselmeye başlayacak ve yumurtlama sırasındaserviks , yumuşak , ıslak , açık ve daha yüksek bir konumda olacak iken , yumuşak hissetmeye başlayacaktır .
2
sıcaklığını alalım. Her sabahaynı anda bazal vücut ısısını alarak, sıcaklık bazı değişiklikler bakarak yumurtlamayı izleyebilirsiniz . Sıcaklıkkolunun altında , ağızdan alınan veya rektal olabilir . Bu her gün vücudunuzdakiaynı yerden sıcaklığı almak almak önemlidir . Eğersabah uyandığınızda bu yataktan kalkmadan önce , yapılmalıdır . Ovulasyon gerçekleştikten sonra sen, sen , sıcaklıkta bir artış yanı sıraönceki altı sıcaklıklarda 0.2 daha büyük derece yumurtlamakzaman yakın sıcaklıkta bir dalış görebilirsiniz .
3
Kontrol servikal mukus . Senvajinal bölgede içine parmağını sokmasını ve kaldırılırmukus inceleyerek cevical mukus kontrol edebilirsiniz . Yumurtlama mukustutarlılığı ile belirlenebilir. Yumurtlama genellikleservikal mukus yumurta akıtutarlılık vardır ve esnek ve kaygan bir veya iki gün süre ne içinde gerçekleşir .
4
ağrıların da farkında olun . Yumurtlama ağrıalt karın bölgesinde ya da ovulasyonyumurta piyasaya sürülüyorzaman etrafında oluştuğunutarafta hissettim olabilir . Kendi döngüsününorta noktası etrafında hafif bir kramp hissediyorsanız Kadınlar yumurtlama ağrısı olabilir .
5
ovulasyon predictor kiti satın alın. OPKS lutein hormonu dalgalanma yaşandığı zaman belirlemek için , bir gebelik testi gibi ,vücudun idrar test edin. EğerLH piki için test başlamakgün senin döngüsününortalama uzunluğuna bağlıdır . 25 günlük döngüsü için test dönemininbaşından itibarenbeşinci gününde başlamalıdır . Uzun 25 günden daha döngüleri için, döngüsünün her ek gün içintest başlama gün bir ekstra gün ekleyin. Test İdrarda ölçülecek sabah yeterli zaman üretilirLH izin vermek için 14:00 civarında gerçekleşmelidir. Her günaynı zamandasınava ve test önce sıvıları iki saat kaçınmalıdır . VücudunLH piki genellikle yumurtlamayı izlemek için etkili bir yol yumurtlamadan önce 36 saat yer 12 alır ve olduğunu.