yaşam tarzı düşünün . Hamile isteyen çiftler , alkol ve tütün kaçınmalıdırlar . Fiziksel aktivite yaşam tarzınızda bir dayanak olmalıdır, ancak , erkekler sıkı uyan pantolon ya da iç çamaşırı , hem de uzun bisiklet sürmek kaçınmalısınız . Her iki taraf , sağlıklı bir kiloyu korumak olmalı ve sağlıklı bir beslenme diyet tüketen edilebilir . Her iki tarafkadın onun demir ve folik asit hem dehap dahil olduğundan emin ile bir multivitamin almalı .
Yumurtlama
onun döngüsünü izleyerek önemli bir olmalı her kadının hayatının bir parçasıdır . O ona en bereketli gün hesaplamak için onun takvim ve servikal mukus üretimini kullanmalısınız . Ortalama kadının döngüsününortasında , bir süre onuilk günü adetin birinci gününden başlar genellikle 14. gün de ovulates . Onun servikal mukus yumurtlama sırasında kalın ve beyaz olacak . Bu genellikle onun iç çamaşırı sol boşalma değişiklikler fark edilir.
Ayrıca, bir kadının doğurganlık Bazal vücut ısısı dayalı not alabilir . Her sabah , yataktan kalkmadan önce , sizin duran veya bazal vücut ısısını alır . Günlük çizelge emin olun . Ovulasyon sırasında, vücut ısısı bir derece olarak hafif , bazen biraz artacak . Ancak,iki gün önce sıcaklıkyükselişi en doğurgan . Sıcaklıktaki artış, üç gün boyunca sürer. Aylık bazda bu İzleme dahayaklaşan ay yumurtlama tahmin yardımcı olacaktır .
grafik çok karmaşık olduğu ortaya çıkarsa , yumurtlama tahmin kitleri satın alınabilir . Bu kitler , ancak ,gebe tam zamanında cinsel ilişkiye çok doğru hedefli gerektirir . Busüreç çok klinik yapabilirsiniz .
Cinsel ilişki kadar beş gün önce yumurtlama döllenme başarılı olabilecek. Frekans sağlıklı , canlı sperm sahip olarak önemli değildir . Yumurtlama için çıkılan günde cinsel ilişki en az bir kez iki üç kez bir hafta var ve çalışın . Sıklığında artış , ancak, erkeklerde sperm sayısını azaltacaktır . Bu, çoğu erkekler için bir sorun değil , amaerkek ile başlamak için bir düşük sperm sayısı varsa , bu dikkate alınmalıdır .
Yardım almak zaman
doktor yardım isteyin . 35yaşın altındaki bir çift çalışan tam bir yıl içinde gebeliğin başarılı olmalıdır . 35yaşın üzerinde bir çift başarısız çalışıyor .
6 ay sonra bir doktor yardım almalısınız