İşaretler & Overstressed Olmanın Belirtileri

Stres günlük yaşamın bir parçasıdır . Bu size daha fazla motive uyarı ve üretken yapar gibi ılımlı miktarlarda , bazı stres yararlı olabilir . Oysa sabit veya kronik stres , kalp hastalığı , anksiyete ve depresyon gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir . Stresçeşitli fiziksel ve psikolojik belirtileri için uydurulmuş olmak sağlık için büyük yarar olabilir . Vücut

Stres uykusuzluk neden olabilir .

Bazı stres belirtileri fiziksel olarak vücudunuzu etkiler. Stres baş ağrılarınınen sık nedenidir ve kronik baş ağrısı abartılmamalıdır olmanın bir belirtisi vardır . Sürekli kas gerginliği , yorgunluk , mide ve uykusuzluk da sinyallerini stres vardır . Göğüs ağrısı abartılmamalıdır olmanın getirdiği olabilir ve aynı zamanda bir kalp krizi belirtisi olabilir . Eğer göğüs ağrısı yaşıyorsanız , bu tür terleme , baş dönmesi , mide bulantısı ve nefes darlığı gibi diğer belirtiler eşlik özellikle eğer , derhal acil yardım alabilirsiniz .
Mood
abartılmamalıdır olmak yapabilir Eğer sinirli .

Stres aynı zamanda psikolojik sizi etkileyebilir . Abartılmamalıdır olmanın belirtileri anksiyete , huzursuzluk ve sürekli baskı koruma , ya da aceleyle olma duyguları içerir . Bu tür kolayca kızdırdı veya uzun süre üzüntü olma gibi uzun süreli huysuzluk , aynı zamanda kronik stres neden olabilir . Akut anksiyete bir anksiyete bozukluğunun belirtisi olabilir stresle ilgili bir belirtisidir. Böyle Yaygın Anksiyete Bozukluğu , ya da YAB ve Travma Sonrası Stres Bozukluğu ya da TSSB gibi anksiyete bozuklukları , profesyonel tedavi gerektiren psikiyatrik durumlardır .
Davranış
Alkol kötüye stres ile bağlantılı olmuştur . abartılmamalıdır olma

Davranış ipuçları sinirlilik , odak eksikliği , unutkanlık ve sosyal çekilme dahil . Stres aynı zamanda cinsel dürtü azaltmak için gösterilmiştir . Bu soğuk algınlığı ve diğer hastalıklarınolasılığını ve sıklığını artırmak, bağışıklık düşürebilirsiniz . Overstressed olmak gibi aşırı yemek , tütün kullanımı ve uyuşturucu ve alkol kullanımı gibi yıkıcı alışkanlıkları ile bağlantılı olmuştur .
Hususlar

overstressed düşünüyorsanız , stres yapmaya çalışın faaliyetleri - giderici . Bu meditasyon , böyle sıcak banyoları alarak ve rahatlatıcı müzik gibi rahatlama teknikleri , ılımlı egzersiz ve favori hobi zevk içerebilir . Aile , arkadaş ya da sevdikleriniz ile stresli durumlar hakkında konuşmak çoğu stres ve anksiyete hafifletmek içinen iyi yoldur. Hiç stres yönetilemez hale geliyor düşünüyorsanız doktorunuza ya da bir terapiste başvurun.