fazla veya her zamanki miktardan daha az uyku seçimi mısınız ? Yatakta kalıyorum vegün boyunca Frequents şekerleme alarak , yanı sıra bir kaç saatten fazla uyumak mümkün değil varlık , duygusal stres belirtileri vardır . Uykuçıkan eksikliğiişgünü sırasında koordinasyonu ve muhtemel kazaların kaybına yol açabilir .
Beslenme Alışkanlıkları
aniden yeme alışkanlıkları değişti mi ? Duygusal stres , bazen üzerinde veya altında - yemek için bir ihtiyaç ile kendini . Sadece her gün üç öğün yemek için unutulması ya da yiyorsanız ne düşünmeden sürekli yeme , stres belirtileri de vardır .
Öfke fişekleri
Eğer küçük durumları veya olayları aşırı öfke izin veya sizi rahatsız mı ? Hem duygusal stres belirtileri , savunarak olmadan basit bir konuşma korumak için bir yetersizlik gösteren kısa bir öfke ya da " kısa sigorta , " olabilir sahip .
İzolasyon
mı sen arkadaşlarınız , aileniz ya da diğer destek ağları kendinizi izole ? Eğer zevk için kullanılan faaliyetlerin önlenmesi duygusal stres belirtisi olabilir .
Bad Finansal Kararlar
gereksiz alışveriş yapma , ya da diğer şüpheli finansal kararlar mı ? Gereksiz ev aletleri , giyim , ya da diğer öğeleri abartılı miktarda satın almak için karar vermek duygusal stres belirtisi olabilir .
Vücut ağrıları
sürekli omuz kasları sıkılaştırma Hazır gün boyunca ? Başboyun ve sırtınızın üst bölgelerinde ağrıları olması stres belirtileri vardır . Bu klinik depresyon belirtisi olabilir gibi ,belirtiler birkaç günalanı içinde belirgin bir artış olmadığını , profesyonel bir psikolog veya başka bir ruh sağlığı ziyaret düşünün.
Madde Bağımlılığı
< p> Son zamanlarda herhangi kendini yıkıcı alışkanlıkları aldı mı ? Daha önce sigara içmediği zaman durmadan sigara için karar vermek duygusal stres belirtisi olabilir . Yasadışı veya kontrollü maddelerinkullanımı ile kendinize zarar düşünceler yaşıyorsanız , acil yardım isteyin ya da gecikme olmaksızın 911'i .