Stres gibibaş , boyun, omuzlar ve diğer alanlardakaslarda gerginlik gibi fiziksel belirtiler olarak gösterir yapabilirsiniz . Streskasları kaçmayaihtiyacı beklentisiyle sözleşme neden" mücadele veya uçuş " mekanizmasını harekete geçirir . Masaj ve hamam kas gerginliği hafifletmeye yardımcı olabilir .
Anksiyete
Anksiyetehormon adrenalin , eylem için süper ücretlerivücudu serbest bırakır. Kaygı sizi gergin hissetmek ya da bir uğultu hissi ya damide " kelebekler " verebilir . Aynı zamanda anksiyete krizi durumunda , smothered bir duygu gibi , çok daha yoğun olabilir. Kaygı gevşeme teknikleri ile rahatladı ve , bazı durumlarda , anti-anksiyete ilaç olabilir . Stresadrenalin olduğunda
Sinirlilik
Sinirlilik oluşabilir üzerinde . Bir irritabl kişi kolayca kızdırdı ve beklenmeyen kirpikler. Sinirlilik hiperaktif gelen suratsız için ruh hali neden olabilir .
Başağrısı
kas gerginliği , adrenalin ve kimyasal sonraki baraj serbestbeyindekikan damarları etkileyebilir . Doktorlar beyin kimyasalları değişikliklerin çoğu gerilim baş ağrısı için sorumlu olduğuna inanıyoruz .
Uykusuzluk
Uykusuzluk uykuya dalmak veya uykuda kalmak içinyetersizliğidir. Streszihin devralmayauyku merkezini dinlenmek ve izin kabiliyetini engelleyen , ırk neden olabilir . İkincil uykusuzluk nedeniyle böyle bir tıbbi durum , ruhsal sağlık sorunu ya da stres gibi bir birincil nedeni meydana uyku problemlerini tanımlamak için kullanılanterimdir .
Konsantre olmamız
olamama ruhsal sorunlar stres önemli bir belirtisi vardır . Tümyarış düşünceler , azgın kimyasallar ve fizyolojik değişiklikler , bu görevler üzerinde konsantre veya ayrıntılarını hatırlamak zor olabilir .
Sindirim Sorunları
Stres ve anksiyete sıklıkla neden olabilir irritabl barsak sendromu , ishal , bulantı ve karın ağrısı gibi sindirim problemleri . Sindirim sorunları küçük çocuklarda sıklıkla stresilk işaretidir.
Yorgunluk
, yorgun yorgun , bitkin hatta depresif hissetmek aşırı stresin belirtisi olabilir . Adrenal yorgunluk genellikle stres düzeyi yüksek olan ilişkilidir . Uzun süreli stres nöbetlerivücudun sistemlerinin normal etkileşimlerin bir dengesizliğe neden ve yorgunluk üretebilir .
Göğüs ağrısı
Açıklanamayan göğüs ağrısı korkutucu olabilir . Stres göğüs ağrılarıacil servise birçok kişi göndererek , bir kalp krizi ağrısını taklit edebilir . Testleri anormal hiçbir şey açtığınızda birçok kezözel nedenleri bilinmemektedir rağmen ,ağrı genellikle , stres atfedilir .
Yeme Bozuklukları
gibi binging gibi bozuklukları , yeme ve anoreksi, aynı zamanda stres yüksek düzeyde bir işaret edebilir. Çok fazla veya çok az yeme onların koşullar kontrol hissetmeye yardımcı olmak için bazı insanlar kullanmak yolu vardır . Ancak, yeme bozuklukları , stres gibi , yaşamı tehdit ele değilse olabilir .