, ve sonsuza kadar korkmuş hissediyorum olmaz
.
2
Egzersiz , etrafında dans çalıştırarak , sahip yastık savaşı , hatta gölge boksu . Sen" uçuş " sahneye çıkıp" mücadele " aşamaya fikrinizi almak gerekiyor .
3
kişi ile etkileşim. , Konuşmak sarılma ve güvendiğiniz çevresinde olmak güvende hissetmenizi sağlayacaktır .
4
zihninizi neşeli bir komedi izlerken ya da huzurlu müzik dinlendirici dalıp tutun.
5
Eğer sorumlu olduğunu , oturarak nefes kontrolü , ve kendinizi hatırlatarak sinirlerinizi yatıştırmak .
6
zihin durumunu kötüleştirebilir kahve ya da diğer kafeinli ürünlerden kaçının .