kamu konuşmak ilişkinbilinen ilk edebi eser eski Yunan'da 2500 yıl önce yazılmış . Kamu konuşma gelen kavramlar ve stratejiçağlar boyunca biraz değişti , ve kuşkusuz , bu yüzden bir konuşmatutuklanması sahiptir var .
Fizyolojisi
zaman sinir ,vücut uğrar bir " mücadele veya uçuş " tepkisi . Konuşmacının durumda, uçuş . Kafana kan acele neden olarakbeyin tekmelerhipotalamus ve terli avuç içi , artmış kalp hızı, ve kızarmış bir yüz için muhasebe , adrenalin malzemeleri tetikler .
Stres
Stres aynı zamanda bir korku nedeni olabilir . Bir konuşma aceleyle bir araya girmiştir , ya dahoparlör hazırlamak için yetersiz zaman verilmiş ise , bir sinirlilik duyguları için önünü bir anlamlı şekilde kendilerini ifade zorluk olacaktır .
Düşük Benlik Saygısı
önünde konuşma korkusubirincil nedeni , önünde bir aptal meslektaşlarınız ve onlardan aldığınızkararın benzeyenkavramıdır . Ancak, gerçekçi , budurum böyle değil . Bu insanlar size hakim olacağı kaçınılmazdır , ama daha büyük olasılıkla insanlar özenli ve ne söyleyeceklerini işitme ilgilenen olmasıdır .
Aşmak
Stratejileri kamu konuşma korkusu aşılması için aile üyeleri ya da arkadaşları önünde konuşma pratik ve zihinsel başarı kendinizi görselleştirmek için çalışıyor içerir . Seyirci ile göz teması sizi rahatsız ediyorsa, onların alt alnına bir noktaya odaklanmak - bu göz temasıizlenimi verir . Ve ayrıca,seyirci bilerek ilgi olduğunu bilgilere sahip olduğunu akılda tutmak .