Sinirlilik için Doğal Tedaviler

Sinirlilik endişe hafif bir anlamda bir tam şişmiş panik atak için tümyol değişebilir . Farklı kişiler için farklı hissediyor. Bazı yaygın belirtileri huzursuzluk, aşırı endişe , konsantre yetersizlik ,göğüs ve boğazda sıkı bir hissi ,mide ve sinirlilik kelebekler içerir . Orada kronik sinirlilik ( tümzaman sinir konum ) yanı sıra akut anksiyete ( panik atak ) için mevcuttur reçeteler , ancak ilk doğal tedavileri denemek isteyebilirsiniz . Sinirlilik için kullanılan bu bitkisel ilaçları denemeden önce reçeteli ilaçlar almak durumunda otlar reçeteli ilaçlar ile etkileşime girebilir Bitkisel ilaçlar

Çünkü , size sağlık kuruluşu ile konuşmak gerekir .

Ortak otlar ve anksiyete çarkıfelek , takke , Valerian , kava , St.John 's wort ve melisa içerir . Sen çaylar , kapsüller içinde doğal gıdalar mağazasında ve bazen tentür bu satın alabilirsiniz .
Vitaminler , mineraller ve amino asitler

Bu ekleyerek deneyebilirsiniz edin sizin sinirlilik ve iyi olma duyguları ile yardımcı olmadığını görmek için günlük rutin : . denemek için GABA , kalsiyum , dilaltı B vitaminleri ( folik asit içermelidir ) ve magnezyum
Alternatif tedaviler < Eğer çay, kahve veya soda çok içerseniz br >

kafein çekilerek düşünmelisiniz . Çok fazla kafeinsinir sistemi üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir . Veya bitkisel ve vitamin terapiler olmadan

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT ) ,sorununköküne almak ve anksiyete ve sinirlilik ortadan kaldırmak mümkün olabilir .

Diğer tedaviler şunlardır : homeopatik ilaçlar , aromaterapi , Ayuvedic ilaçlar , accupressure , Accupuncture , masaj terapisi , yoga veya tai chi , derin nefes alma , germe , mütevazı egzersiz , meditasyon ve inanç temelli dua ve çalışma
.