yorgun hissediyor , normal bir biyolojik işlevi olmakla birlikte --- daha fazla uyku teşvikvücudun yoludur --- uykululuk kronik veya kalıcı duygular normal değildir ve kişinin duygusal için zararlı olabilir ve psikolojik durumu . O --- genellikle altı ila sekiz bir yetişkin için saat, ergenler için 10 ila 12 saat ve çocuklar için 14 ila 16 saat --- veya ağır egzersiz sonrası yeterli uyku kazanılmış değil Genellikle,vücut yorgun hissediyor . Eğer uykuönerilen miktarda alıyorsanız ve bununla birlikte , yorucu egzersiz olmadan uykululuk duyguları yaşıyorsanız , vücudunuz altta yatan bir durum muzdarip olabilir . Çeşitli faktörlere sürekli yorgunluğa neden olabilir , çünkü , uykululuk
Duygular vardır o
Yaşam . Bir doktor ile konuşmak ve belirli hastalık belirlenmesi esastır ve Fiziksel Nedenleri genellikle yaşam tarzı tercihleri tarafından getirdi. Uyku az altı saat bir gece alma uyuklama neden olsa da , bu duygular da egzersiz , kötü beslenme ya da aşırı kilo eksikliği getirdiği olabilir . Vücut taşımak için tasarlanmış ve kan vücudun etrafında dönmesi için bu hareket, gerekli olduğu için, fiziksel egzersiz eksikliği doku yorgunluğa neden olabilir. Buna ek olarak, kötü beslenme ve vitamin enerjiyi verimli işlemek için vücudun yeteneğini etkiler mineral eksikliğine neden olabilir. Nihayet , üzerinde veya altında kilolu olmakla uykululuk duyguları sonuçlanan enerji eksikliği , neden olabilir . Yorgunluk en aza indirmek için, güvenli bir kilo , egzersiz sağlıklı yemek yemek ve korumak için gereklidir .
Medikal yaşam nedenleri , duygularına ek olarak
Nedenleri uyku hali de tıbbi durumlar neden olabilir . Bir hasta bir enfeksiyon sorunum olduğunda ,vücutenfeksiyonla savaşmak için daha fazla beyaz kan hücreleri ve antikorlar üretir . Bu işlem genel olarakvücudun diğer bölgelerinde onu saptırılmış , enerji gerektirir . Otoimmün hastalıklar da vücuda karşı hedeflenen iltihabı neden olur. Bu durumda,vücut hücrelerinin yorgunluk hissi ile sonuçlananiltihaplanma yanıt . Buna ek olarak , demir eksikliği ve anemi ,kanhemoglobin veya kırmızı kan hücrelerinde bir arıza nedeniyle yoksul oksijen içeriğine sahip olan bir durumdur , aynı zamanda yorgunluğa neden olabilir . Bir hasta hamile olduğunda çocuğuna enerji aktarma yaparken , o da hormonal değişimlerden geçiyor .
Psikolojik , tıbbi koşullar ve yaşam tarzı seçimleri yanı sıra
Nedenleri duygular bir hasta bir psikolojik durum muzdarip olduğu veya uyuşturucu kullandığı zaman yorgunluk da neden olabilir. Depresyon ve anksiyete bozuklukları genellikle yorgunluk duyguları sonuçlanır. Depresyonun bazı durumlarda , şiddetli yorgunluktek belirtidir . Depresyon ve anksiyete bozuklukları da genellikle uyuşukluk , umutsuzluk ve halsizlik hissi eşlik , öylesine eğer bu ek belirtiler muzdarip , eğer bir doktor ile konuşmak için gereklidir .
Önleme /Çözüm
< hastalar , vitamin almak sağlıklı yemek ve düzenli egzersiz için br >
yorgunluk duyguları ile mücadele için, önemlidir . Vücudun günlük vitamin ve minerallerindoğru miktarda alıyorsa , daha az yorgunluk yaşanacaktır . Ayrıca , egzersiz , kan dolaşımını kemikleri ve kasları güçlendirmek vebağışıklık sistemini güçlendirmek için yardımcı olur , bu nedenle düzenli egzersiz önemlidir . Son olarak, Pilates ya da yoga gibi uygulamalarzihin yatıştırıcı iken hasta rahatlamaya yardımcı olabilir .