. Kötü bekliyor hayat yaşayan ve ya Olmayabilecek ne olabilir izliyorsunuzdur durdurun . En kötü durum senaryosu resmeden durdurun. Bunun yerine başarılı ve mutlu bir sonuç hayal etmeye çalışın . Eğer korkudan felç hayat yaşıyorsanız , büyüyen ve başarılı kendinizi önlemek olduğunu unutmayın .
2
meşgul kalın. Yerine kaygı ve endişe verimlilik ile işgal zihninizi tutun. Elinizde varsadaha fazla zaman ,daha fazla sinir ve korku olmanın geçirmek mümkün olacaktır . Ne kötü şeyler hayat endişesi aksine bu hayatta kendinizi geliştirmek için ne yapıyorsun odaklanmak veya size atmak olmayabilir .
3
yüzleşin korkularını . Eğer hayat görmezden ve tüm korkuların bastırılması yaşıyorsanız , her zaman korkutucu ve sizin için aşılmaz gibi görünüyor olacaktır . Seni korkutan ne yüz - bu , alenen konuşan bir sahnede şarkı , bir roller coaster sürme veyaokyanusta yüzerken olsun . Daha gerçek korkular onlar size musallat olacakaz olasılıkla , sizin için görünebilir .
4
korkukök hakkında bilgi edinin . Seni korkutan ne üstesinden gelmek için , bunun neden olduğunu tam olarak keşfetmek için önemlidir . Pek çok durumda, çocukluk döneminde meydana travmatik bir olaydır . Bir dil sanatları sınıf sırasındaplajda ya da bir sinir bozucu sunum için bir günlük gezi sırasında su korkusu olup olmadığı , korku güvensizlik doğal bir sonucudur . Biz bu olandaha bilinçli ,daha biz onu fethetmek için yaklaşım olabilir .
5
profesyonel danışmanlık alın . Bazen korku üzerine almak içinen iyi yolu, dışarıdan yardım arayan o kadar güçlüdür. Buaçık içine çıkıyorum ziyade senin içinde sıkışıp onları tutarak göğüs kapalı korkularını almak için çok faydalı olabilir . Eğer bir korku olduğunu itiraf onu aşılmasındailk adım olabilir . Şeyler hakkında konuşmak onları daha küçük ve daha az önemli görünüyor yapabilirsiniz . Başka bir kişininetkisi de korkunun nasıl mantıksız ve saçma gerçekleştirmek için sizi açılması yararlı olabilir.