izle komik film
. Onunla film izlemek içindepresif kişiye kadar yakın ise , bazı son derece komik filmlerde koyarak deneyin . Onlar kahkaha patlamasına neden olduğu bilinmektedir , çünkü Charlie Chaplin filmleri bulmaya çalışın . Eğer depresyon kolaylığı vedertli daha iyi hissetmenize neden olabilirbeyinde endorfin bültenleri gülerek , çünkü gerçek bir kahkaha neden olur filmleri izlemek için denemek istiyorum . Arkadaşınız bir film izlemek için reddederse , yüksek sesle ona okumak için komik bir kitap bulmaya çalışın . Onu güldürmek için herhangi bir yolu depresyonbulutu kırmaya yardımcı olacaktır .
2 bitter çikolata Teklif
. Bitter çikolata daruh halini yükseltir veruhları asansörleribeyinde endorfin salgılar. Depresyon geçirenkişiyeen çok yarar sağlayabilir , böylece en az % 60 kakao olan çikolata bulmaya çalışın . Online veya mağazalarda aromalı ve özel çikolatalar bulabilirsiniz .
3
güç ile dua edin. Namaz olursa olsun gelir ne inanç arasında şifa olduğu bilinmektedir . , Arkadaşın mutlu görmeye odaklanan gülüyor ve sağlıklı , kadar olabildiğince halinde ve derinden yapabilirsiniz dua . Arkadaşınızın görüntüleri üzgün veya depresif , ya da kötü görmemek için deneyin . Sadece depresyonda arkadaşınıza oluyor görmek istiyorum ne odaklanmak , ve gerçekten akılda görüntü sopa yapmayı deneyin . Yardım için dua ve olabildiğince sık olarak görselleştirmek .
4.
Çağrı . Lütfen depresif arkadaşı ulaşılmaz görünüyor ve kendine zarar verebilir ki korkuyor iseniz , yardım çağırın . Eğer zihinsel bir destek tesisi için arkadaş yardımcı olabilir pek çok alanda pek çok intihar sıcak hatları vardır. Eğer sorun bu sıcak hatlarından birini bulmak varsa , 911'i arayın. Denilen sahip değil pişman daha gerekli eğer emin olduğunuzda yardım çağırmak için daha iyidir .