Vücudunuzun Enerji Dinle içinde olmak nasıl

vücudunuzun enerji içine Tuning odaklanmak ve görevler ya da hedeflerinize konsantre size yardımcı olabilir. Bu yatmadan önce dinlenmek ya da büyük bir olay öncesine kadar şarj etmek için yardımcı olabilir . Uygulama ile, o kadar az 15 dakika duygu nasıl vücudunuzun ve melodi okumayı öğrenebilirsiniz . Talimatlar 1 bir sandalyeye veyayere ya , rahatça oturup sessiz bir yer bulun

. Bu tür ışıklar , cep telefonları ya da televizyon gibi tüm dikkat dağıtıcı , kapatın . Istersenizarka planda bazı yumuşak , sakinleştirici müzik çalın .
2.duvara Yüz ve gözlerinizi kapatın

. Siyahrenk veyabeyaz renk ya önünüzde boş bir tuval , resim.
3

tamamen ciğerlerine doldururken , derin bir nefes alın . Birkaç saniye boyunca tutun ve tam nefes verin. Eğer dinlenmek hissedeceksiniz kendinizi başlayıncaya kadar , birkaç dakika boyunca bu şekilde nefes alıp devam edin . Vücudunuzun enerji içine size ayar yardımcı olacak gevşeme , elde etmek için ve dışarı her nefes odaklanın .
4

nefes gibi kollar, bacaklar , ayaklar ve diğer vücut parçaları düşünün ve dışarı . Eğer nefes devam ederken içlerindenkarıncalanma enerji sinyallemeye hissedin . Bu tür , kırmızı, mavi veya sarı gibi , ve nefes gibi farklı renklerde düşünmeye başlar .
5

kollar, bacaklar , ayaklar ve diğer vücut bölgelerinde hissediyorumenerji yavaş yavaş hareket düşünün vücudunuzun ve dışarı akanbiter. Sen , aklını aydınlatma cıvata işaretleri veya istediğiniz enerji için başka bir sembolik temsil artı çizebilirim . Enerji geri vücudun içine akan ve içinde ve dışında nefes almaya devam ederken bir döngü oluşturan düşünün .
6

kendiniz ile içerik ve uyum içinde hissedene kadarenerji akışını resmeden ve dışarı nefes Devam . Bu 15 dakika ile bir saat sürebilir.