Çoğu grup oturumları üyeleri kendileri hakkında temel bilgi paylaşımı ile başlar . Bu kolaylığı ergen koyar ve onları diğer üyeleri ile kişisel bağlantıları yapmak için izin verir . O , o okula ve onun ana çıkarları nelerdir ailesi durumu , büyüdüğüm yere tanımlamak için her üye isteyin . Her üye getirilmiştir sonra , üyeler paylaşmakruh sağlığı tanıönemli belirtileri tartışıyorlar. Kendilerini nasıl hissettiklerini ve deneyim ne düşünceler paylaşmak için grup üyelerini isteyin . Bu bilgi paylaşımı ergenler zor ruhsal sağlık sorunları ile ilgili yalnız olmadığını anlamanızı sağlar .
Dergiler
TCMB başlatmak sorunlu düşünce ve davranışlarını tanımak gerekir ya da belirtilerini şiddetlendirebilir . Bir günlük ruh hali ve düşünce günlüğü tutmak için ergenleri sorma onların bilişsel ve davranışsal etkinliklere katılmak için bunları gerektirir . Irrasyonel düşünceler , bilişsel çarpıtmalar , tanımak için grup üyelerinin öğretin. Örneğin, "Ben bir hata yaptım ve o muhtemelendünyanın en aptal kişi olduğumu düşünüyor " düşünme bir bilişsel çarpıtma olduğunu. Bilişsel çarpıtmalar örnekler vermek ve onların düşüncelerini yeniden çerçeveletebilirim yollar önermek için ergenleri değildir . Ergen bir durum anlatılmaktadır zaman
Rolü
oynamak, o , bilişsel çarpıtmaları veya nahoş duygular tetikleyen başka bir grup üyesininsenaryoyu oynamak rolü için ona sormak . Onların vücut duruşu , göz teması , konuşma ve sesi değiştirmek için öğretim üyeleri onları güçlü kişilerarası iletişimi teşvik yardımcı olur . Yararsızdır düşünce ve duyguları tanımada ve daha olumlu , stressiz ışığındadurumu yeniden yorumlayarak odaklanın . Temel sosyal etkileşimleri Pratiği ruhsal sağlık sorunları olan ergenler sosyal ortamlarda daha rahat hissettiriyor . Ergenlerde
Gevşeme Teknikleri
Grup oturumları temel nefes ve gevşeme tekniklerini öğretmek için fırsatlar vardır . Ruh sağlığı sorunları olan genç insanlar genellikle onları gergin veya endişeli yapıyor , sinir ya da sosyal ortamlarda mahcup olur . Gevşeme egzersizleri ergen zor durumlarla başa çıkmak ve zihinlerini sakin , anksiyete , fobiler , bipolar bozukluk , depresyon ve diğer ruhsal hastalıkların belirtileri giderici yardımcı olur. Onlar gerilmesini ve daha sonra her kas grubu rahatlatıcı , farklı vücut alanları ile hareket ettirdiğiniz bir gevşeme tekniği aracılığıyla üyelerine rehberlik . Derin ve yavaş nefes almak ve kendilerini sakinleştirmeye ve gerginliği gidermek ergenleri değildir .