Meyve ve sebzealkalin diyetlermerkezinde bulunmaktadır. Onlar da irritabl bağırsak sendromu olan birçok kişi kabızlık mücadele için kullanmak diyet lifi , en iyi kaynağıdır . Lif bir dezavantajı , ancak var ; çok fazla gaz ve kramp kötüleştirebilir. Doktorlar IBS hastaları yavaşdoğru düzeyini bulmak için artan , elyaf ile deneme gerektiğini söylüyorlar .
İçecekler
alkalin Diyette içecekler ile birçok insanınihtiyaçları ile tutarlı IBS . Diyet saf su içme ve kafein ve alkol gibi gazlı içecekler kaçınarak teşvik eder. Kafein ve alkol ishali daha kötü yapabilir ve gazlı içecekler , gaza neden olabilir . Diyet de yaygın IBS belirtileri kötüleştirebilir süt ürünleri , teşvik etmemektedir .
Sorunu Foods
alkalin diyeti IBS olan insanlar için ortak bir " sorun gıdalar " içerir . IBS kişiden kişiye büyük ölçüde değişir rağmen , bazı gıdalar hemen herkes için sorunlara neden olabilir. Bu brokoli , lahana ve karnabahar içerir . Bütün neden gaz ve tümalkalin diyeti vardır .