Kez ve herkes için kumar durdurmak içinkarar olun Dur karar . Kolay sonra , tabii ki yapılabilir, ancak bunun yapılabileceğini söyledi . Fazla alkol ya da uyuşturucu bağımlılığı üstesinden gibi , kumar değilkararıbağımlısı zihnine katılaşmış olması gerekir ve o gerçekten çıkmak istiyor gerekir . Bu bağımlılığı , özellikle kumar üstesinden gelmek içinilk adımdır . Eğer kumar olmaz her sabah - kendinize söz - kendin söyle. Kumar oynamak için bu dürtü hissediyorum her zaman , kendiniz için yapmış bu sözünü düşünüyorum .
Para
erişimyeteneği kendinizi kes erişimi kesti büyük miktarda para . Eşiniz veya sizin onları gizlemek için güvenebileceğimiz birine kredi kartlarını verin . Eğer ihtiyaçlar için kullanmak için gidiyoruz , her hafta nakit sadece bir miktar çekin. Hiç , herhangi bir nedenle , size ödünç para için değil tüm arkadaşlarınıza söyleyin .
Yeni , Sağlıklı Obsession
yeni bir şey saplantı haline bul diğer daha sonra bahis kazanma veya kaybetmeheyecan . Ciddi bir koşu ve egzersiz programı yapışmasını ,önümüzdeki altı ay içinde bir maraton koşmak için eğitim başlayın . Eğer başladı ama kumar alışkanlığı nedeniyle dalıp olmuştu bir koleksiyon devam edin. Evinizin bir oda yeni model veya kirli ellerini almak ve çalışmıyor zaman zamançoğunluğunu sürebilir bir peyzaj proje yapmak .
Sizin interneti
İptal
kumar bağımlılığıilk çekilmesinin üzerinden alabilirsiniz , en azından kadar bir süre için Internet iptal . Bu online poker oynamak veya online spor bahisleri yapmak çok kolaydır . İşyerindeinternet erişimi olabilir , ancak genellikle bu süre içinde çalışıyoruz . Kendi kendine yardım fikirler yardım değilseniz
Yardım
Arayışları kumar bağımlılığı mahvolmadan önce gerçekten kumar durdurmak için , daha sonra bir danışman ya da 12 adım programı düşünün . Kumarbazın Anonymous destek, teşvik ve kumar bırakmak için rehberlik sağlar 12 - adım programı olduğunu. Arkadaşlarınızın ve ailenizin sizin çabaları destekleyebilir . Onlara sorun hakkında ve onların yardıma ihtiyacı olduğunu bilsin . Utanç hissetmiyorum ; kumar gibi herhangi bir bağımlılık olarak güçlü olabilir .