çalar saat , ya daçalar saat hareket , büyük olasılıklasabah uyanmak için size söyler ne olduğunu. Kol mesafesinde - çalar saat yatağınızın yanında konuşlanmış olması için nadir değildir . Kol üzerinden kolayca ulaşmak veerteleme düğmesine basın , böylece uyandırma zamanı geciktirme , çünkü bu , ancak bir pozisyonda çok uygundur . Daha sert bir yaklaşım için, bu türşifoniyer veyabanyo gibi uzak yatağından alarm saati ayarlayın. Bunu duymak için yeterince yüksek olduğundan emin olun . Eğer rahat nokta olarak kapatmak mümkün olmayacaktır çünkü bualarmsabah söner yataktan kalkmak sizi zorlar .
Çoklu Alarm Saatli
< Set br >
birden çalar saatler , rahatsız edici alarm ile her sesleri ayarlama konusunda barışçıl bir şey yok . Busüreçte uyanık hissediyorum neden yataktan çıkmak istiyorum edeceğini dinlemek çok rahatsız edici olacaktır . Sen kalk ve böylece vücudunuzun farkına varmaya başladılar , başka bir nokta etrafında yürümek zorunda böylecetam etki için ,odanın değişik yerlerinde birden fazla alarm saatlerini ayarlamak .
Kullanın Buddy Sistemi
, birlikte bir ev paylaşmak , bir eş ya da ev arkadaşım var sensabah uyandığınızdadiğer kişinin yardım varsa . Bir dostum sistemi kullanarak böyle , yüzünüzde su sıçramasına aşağıyatağa atlama ve şiddetle size sallayarak ya daaynı odada bir trompet çalmak gibi yataktan dışarı almak içindiğer kişinin sert yöntemlere güvenmek sağlar . Eğer yalnız yaşıyorsanız , size uyanmak içinsabah sizi aramak için bir arkadaş veya akraba sorabilirsiniz . Eğer yardıma ihtiyacınız varsa
Bir Egzersiz Rutin
gerçekleştirin sabah uyanma , yataktan atlama ve bir egzersiz rutini gerçekleştirmek hemen başlayın . 30 atlama krikolar , 30 şınav veya 30 mekik yapın . Kan vücutta akan alın ve bir ter biraz kurmak . Kalbin yarış başlayacak ve daha doğal enerjik hissedeceksiniz . Eğer egzersiz gibi , su içmek ve gerçekten bu iyi hissediyorum pompa vermek için yüksek sesle müzik çalmak .