. Önce uyku için her gece , rahat bir durumda olduğundan emin olun . Bir oyun oynuyor ya dabilgisayarda kaldıktan sonra uyumaya çalışmayın . Ayrıca, TV izlerken olsaydı , hayal içine kapalı sürüklenen önce dinlenmek için biraz zaman alabilir . Vücudunuz uyku için hazırlamak , böylece dinlenmek için çalışan bir yol bulmak gerekiyor .
2
hayallerinizi hatırlamak öğrenin . Diğerleri hiçbir şey hatırlamıyorum Bazı insanlar , kolay bir zaman hayallerini hatırlamaya çalışıyordu var . Eğerikinci kategoriye girer, hemen en kısa sürede size uyanmak gibi onları yazarak hayallerinizi hatırlamak öğrenebilirsiniz . Rüyalarınızı hatırlamaya uyanık iken onlarla anlaşma sağlayan , sorunları ve bilinçaltının ortaya korkuları analiz yardımcı olur.
3
rüya olduğunu kabul etmek zihninizi öğretin . Bir rüyadan uyanmak zaman , hemen o rüya kendinizi geri almak . Eğer rüya olduğunu hatırlamak istiyorum kendin söyle . Bu niyeti ile tekrar uykuya .
4. rüyasonucunu değiştirme
. Eğer rüya olduğunu öğrenmek zaman,rüyasonucunu değiştirmek içinyeteneği var . Eğer bir tehlike altında olmadığını kendin söyle , vekötü bir rüya düzeltmek için bir yol bulmak . Eğer rüya olduğunu biliyorum , bunu daha az korkutucu hale getirmek içinrüya kontrolünü alabilir . Örneğin, kendinizi uyanmak , ya da gözlerinizi kapatın verüya silebilirsiniz . Küçük bir uygulama ile, hatta daha keyifli bir rüyayakorkutucu rüyadan kendinizi taşıma yapabilirsiniz .
5
yatağına yakın bir günlük tutun . Eğer kendirüyasonucunu değiştirmek için yapamıyorsanız uyandığında , senrüya hakkında hatırlıyorum her şeyi yazmak . Eğer bir alarm kullanmak gerekmez Bu genellikle günlerde iyi çalışır . Eğer hatırlıyorumson bölümü rüya yenidenzaman ayırın .
6.
verilerini karşılaştırın . Eğersonuç değiştirme veya bir dergide yazarak ya hayallerinizi hatırlatarak birkaç gün var sonra , hayallerinizi karşılaştırın. Ortak temalar veya maceraları keşfedin . Düşler genellikle birçok gizli düşünceleri ya da endişeler var . Bunları karşılaştırmak ,rüyamecazi anlamı ne olabilir bulmak. Eğeranlamı nedir öğrenmek sonra,gerçek yaşam sonucunu çözmek mümkün olacaktır .