Bir Rapid kalp hızını düşürmek için nasıl

kalp atışı 100'ün üzerinde tırmanma , dakika başına, normal 60 ile 70 atım aştığında, taşikardi denilen tıbbi bir durum olarak bilinir . Taşikardi kalp çarpıntısı yaygın olarak adlandırılır . Dakikada yaklaşık 55 atım kalp hızını düşürebilir ilaçlar olmasına rağmen , doğal olarak kalp hızı azaltmak bazı yöntemler de vardır . Bu yöntemler kafein alımını ve stres düzeylerini azaltarak ve bu nikotin ve alkol gibi kalp hızı yükseltmek maddeler , kaçınarak içerir . Bu adımları alarak hızlı bir kalp hızı düşürmek için reçeteli ilaçlar içinihtiyacını ortadan kaldırabilir . Talimatlar
1

kafein içme durdurun. Bu tür gazlı içecekler , kahve ve çay gibi içecekler , merkezi sinir sistemine uyarım sağlayarak kalp hızı artışı . Tamamen diyet kafein ortadan kaldırmak bile küçük bir miktar kalp hızını etkileyebilir için . , Size
2

Uygulama nefes egzersizlerien iyi sonuçları vermek ve gevşeme rutinleri geliştirmek olacaktır . Artan kalp hızı en önde gelen nedenlerinden biri stres ve bu yöntemler, önemli ölçüdegün boyunca da azaltabilir. Evinizde veya ofisinizde sessiz bir yere gidin ve burun ve yavaşça nefes konsantre . Tek başınanefes odaklanarak , zihninizistresten odağı kayacak ve kalp hızı düşük. , Sakin bir konumda oturan gözlerinizi kapatarak veaynı şekilde nefes meditasyon . Çevrenizdekistres zihinsel odak çıkarın ve gözleri kapalı iken pozitif düşünce üzerine zihinsel enerjisini doğrudan.
3

sigara ve alkol durdurun. Karbon monoksit ile birlikte Nikotin bütün bir sigara teneffüs sadece on dakika sonra yüzde 30kalp hızı artırabilir . Alkol ölçüdekalbin hızını artırır , bu yüzden tamamen de ortadan kaldırmak için gerekliyaşam tarzı değişiklikleri yapmak .