İnme Hastaları İçin Egzersizler
StrokesUlusal İnme Derneği göre ,ABD'de yetişkin sakatlıkönde gelen nedenidir . Inme hastalarında Kurtarma her durum için farklıdır , ama neredeyse istisnasız yardımcı görünen bir terapi genel sağlığını iyileştirmek ve inme sonrası yaşam üzerindeki diğer etkilerini en aza indirecek bir egzersiz rejimidir. Koşu
< p > Sağlık ve düzenli Johns Hopkins Medicine araştırmacılara göre , bir koşu bandı üzerinde yürürken daha inmeli için hale hareketlilik . Bir inme ardından ,hastanın beyin hala hareketini ve işlevselliğini yeniden öğrenmekabiliyetini korur. Hatta yıllarinme sonrası , bu egzersiz yaparak , hastalar genellikle yürüme yeteneklerini geliştirecektir .
< P > Johns Hopkins tarafından yönetilen bir çalışmada ,son altı ay içinde inme geçirmiş hastaların yürüme bandı tedavisi yer aldı önemli ölçüde sonuçlandı yürüyüş hızlarını , yürüyüş ve genel fiziksel uygunluk ile ilgili geliştirilmiş beyin aktivitesini arttı . Kardiyovasküler aktivite de gelecekteki vuruşlarışansını azaltacaktır . Araştırmadabandı tedavisi genellikle kabiliyetine bağlı kadar 40 dakika boyunca haftada üç kez yapıldı .
Su Egzersiz
< p >Ulusal göre İnme Derneği , yüzme inme geçiren hastalar içinen iyi egzersiz olabilir . Karada normal yürüyemeyen olanlar için ,seçeneği ile birlikte su içindeağırlık azaltma genellikle kısmen suya batmış ise hastaların yürüme halletmek sağlayacakhavuzunkenarına asmak için . Oradasu eklem üzerinde önemli bir etkisi olduğunu ve aynı zamanda dengeyi artırmaya yardımcı olur . Hastanın çevresindekisuyundesteği ile , onlar da böyle onlar karada bulmak imkansız olabilir squat gibi hareket germe yapmak mümkün olabilir .
Ağırlık Eğitim
< p > inme genellikleinme etkiledi özellikletarafında , kemik yoğunluğu ve kas kütlesi kaybı ile ilgili sorunlar var . Gibi 2 5 - lb.dumbbells küçük ağırlıklar kaldırarak düzenli kas kütlesini artırmak ve kemik kaybı ile yardımcı olacaktır .
Tai Chi
< p > Dövüş sanatları dersleri ortaktır denge , kas tonusu , düşünme yeteneği ve vücut farkındalığı açısından sağlık hepsi şimdiülke çapında kulüpleri ve başarıMilli inme Derneği göre , inme kurbanları ve diğer " riskli" grupların gözlenmiştir . Tai chi almak ve formda kalmak için bir yol olarakAmerika Birleşik Devletleri'nde popüler hale gelmiştir . Bu akan , neredeyse dans gibi hareketin bir dizi kullanır ve her yaştan insanlar tarafından yapılabilir . Bu , yaygın olarak gerilim giderme için tavsiye edilir.