Genellikle kekeme insanlar nefeslerini tutacak Konuşma . Konuşurken normal nefes bilincinde olun . Eğer nefes yerine kelimelere odaklanmak Eğer kekeme daha az olacaktır . Burnunuzdan Nefes ve ağzınızdan nefes verin . Nefesleri düşünmeye aklını kapalıbasıncı alır . Ayrıca konuşma sırasında stres veya anksiyete neden olan faktörlerinsayısını sınırlamak için deneyin : Eğer sık takılıp göz teması , hızlı eklemlenme veya kelime hakkında endişelenmeyin . Acele etmeyin ve nefes üzerinde yoğunlaşmak .
Meditasyon
Meditasyon teknikleri tüm durumlarda sakin kalmaya öğrenmeye yardımcı olabilir . Her gün 5 ila 20 dakika boyunca sessiz bir yerinde oturun . Rahat bir tempoda için nefes düzenler. Nefes ziyade başkelimeleri odaklanın . Eğer kaslar ile sen de nefes . Mide emmek . Bu göğüs kabarır ve daha sonra bir nefes alacak . Midenize dışarı sopa venefesinizi bırakın . Bu aynı zamanda uzak konuşma ve arka nefes sizin düşüncelerinizi konsantre sağlar.
Ünlüler ve ünsüzler
yazılı veya zihinsel bir liste , Yap kelime ya da kekeme sürekli neden sesler. Kendi , ya da rahat kiminle biriyle , nefes düzenleyen ve bu sözleri konuşmak , sesler , ünlüler ve ünsüzler size nefes iken . Özellikle zorluk ile birlikteünlü ve ünsüz harfler üzerinde çalışın . Güvenle bunları söyleyebilirim kadarsesli harfleri ya da ünsüz tekrarlayın. Bunu yaparken nefes düşünmek asla unutmayın . Konuşma çok yakından yarısıdır konuşmak her ses veya kelime ile nefes öğrenme olduğunu nefes ile bağlanır .