artriten ızdıraplı tip gut Tanımlı . Kan ürik asit birikmesi olduğunda ortaya çıkar . Vücut pürinleri bozulduğu zaman , ürik asit birikir . Ürik asit düzeyi yüksek sık burun gibi , gövdenin alt kısmı çarpar. Bu veya diğer eklemler şiş ve kırmızı olur; şiddetli ağrı genellikle şu ,gut geçene kadar normal bir hayat önde acizdertli render
Yüksek Ürik Asit Düzeyleri veBöbrekler
< br . >
Böbrekler aynı zamanda ürik asitaşırı miktarlarda ile başa çıkmak mümkün değildir , ve bu sonunda böbrek taşlarına neden ya da fonksiyonu azalmış olabilir .
Foods
kaçının
gıda ve onların pürin düzeyleri yakından takip ağrı ve gut diğer belirtileri hafifletmeye yardımcı olabilir . UricAcidDiet.org göre , pürin alımını azaltmak için yolları vardır . Pürin , örneğin karaciğer ve böbrek gibi organ etleri , özellikle içerdikleri bazı yüksek proteinli gıdalar kaçının. Mantar ve karnabahar gibi koyu yeşil yapraklı sebzeler , ayrıca pürinler yüksektir . Bu tür kabuklu deniz ürünleri ( ıstakoz , yengeç , karides , istiridye ) gibi bazı deniz ürünleri , sardalye ve ringa balığı saldırıları tetikleyebilir . Alkol ve alkolsüz içecekler kaçının .
Foods
gibi , yumurta , peynir ve diğer süt ürünleri , domates ve koyu çilek gibi pürin küçük miktarlarda yiyecekler yiyin için . Daha fazla süt ve su içmek . C vitamini , SelfGrowth.com John Mepham göre, ürik asit boşaltım vevücuttan ürik asit sınırdışı yardımcı olur . " Atılımını artırma üretimini azaltarak daha önemli olabilir , " diye yazıyor . C vitamini bakımından zengin olan yiyecekler biber , kivi , ananas , mandalina ve portakal içerir .
Diğer besinler gut hastalarına WholeHealthMD.com göre , yiyebilir vardır avokado , zeytinyağı gibi doymamış yağlar açısından zengin gıdalar , fındık ve tohumlar . Tofu yararlı ve ete iyi bir alternatif . Makarna, kahverengi pirinç , tahıllar ve ekmek gibi kompleks karbonhidratlar da diyet dahil edilebilir .
Egzersiz
Egzersiz ve sağlıklı bir vücut ağırlığını tutmak da gut azaltabilirsiniz ve gut ağrı .