Gut için önleyici Vitaminler

Gut genellikleayak başparmağı yakın gösteren ,vücudun eklemleri etkileyen artrit son derece acı verici türüdür. Her iki cinsiyette bir dizi faktöre bağlı olarak risk altında olmasına rağmenMayo Clinic göre , erkekler , kadınlardan daha gut geliştirme olasılığı daha yüksektir , en önemlisi uygun nutrition.Current araştırma alma sonra hayatında gut önlemek isteyenler için iyi haber ayılar , ve bazı vitaminler bu önleme stratejisinde anahtar . Önleyici vitamin incelendiğinde gelişmekte olan gut önlemek için sağlıklı bir diyet yapılandırılmasında çok önemlidir . Böbreklerde üretilen ürik asit , bir overabundance kurar ve kristalize olduğunda C vitamini ve Ürik Asit

Gut geliştirir . Bu keskin kristaller şişme ve gut ağrı ,eklemlerde birikir vekızarıklık sorumludur .

İyi haber, bir ortak, yaygın olarak bulunan vitamin ürik asit birikmesini önlemeye yardımcı olabilir . C vitamini , Ulusal Sağlık Enstitüleri göre , güçlü gut önlenmesi ile bağlantılıdır . Güncel araştırmalara göre , C vitamini ve böylecemaddeninoluşumunu ve kristalizasyonu önleme , ürik asitböbrekleri temizleyerek yer almaktadır .

Doğal tür portakal ve kızılcık suyu gibi C vitamini kaynakları , yanı sıra takviyeleri Bu temel vitamini içeren gut önlemede eşit derecede değerlidir .
Önleyici vitamini alımı

diyet ve takviyeleri ile C vitamini alımını artırırken gut , bazı vitamin önlemeye yardımcı olabilir ve gıdalar sınırlı ziyade artmış olmalıdır . Örneğin, çok fazla niasin , Aile HekimleriAmerikan Akademisi'ne göre , zamanla gut yol açabilir .

Mayo Clinic de özellikle bazı sağlıksız " fad " diyetler kaçınarak , protein tüketiminizi sınırlayarak önerir protein ve düşük ya da hiç karbonhidrat alımını yüksek vurgulamak . Protein genel sağlık için önemlidir ve kesinlikle kaçınılması gerektiğini , ancak uzmanlar , yumurta gibi sağlıklı doğal kaynaklardan protein mantıklı bir miktar almak tavsiye , düşük yağlı veya yağsız süt ve soya
< . vitamin alımı gut önlemede önemli ayarlarken br > Sağlıklı Stratejileri

gut Engellenir , diğer basit adımlar da alınabilir . Alkol tüketimi gut açık bir neden , çünkü çok fazla alkol içme kaçınmak . Su içme bol ,diğer taraftan ,böbrekler yoluyla floş ürik asit yardımcı olur ve gut önlemek için mükemmel bir yoldur

Bir kahve tiryakisi iseniz ,iyi bir haber şöyledir: . İçme kahve olmuştur Mayo Clinic göre , gut önlenmesi ile bağlantılı. Ayrıca , yeme kiraz , böğürtlen ve ahududu ( antioksidan tüm büyük kaynaklar )

. Ürik asit seviyelerini azaltmak için düşünülen Ama bir su sorunlu etkileri olabilir kahveninçok fazla C vitamini ve içme , aşırı miktarda hatırlıyorum edilir sağlık . Bu gut önlenmesi için bir vitamin - odaklı bir strateji geliştirmek için diyet ve yaşam tarzı hakkında doktorunuzla konuşmanız önemlidir .