meyve suları ilesorun onlar şeker dönüştürülür karbonhidrat yüksek olmasıdır . Sıvı formda gelir çünkü portakal suyu veya elma suyu dört ons cam hızla kan şekeri içine işlenmiş karbonhidrat 15 gram içerir . Meyve suları tamamen kaçınılması gerekmez iken , onlar bir dört - ons porsiyon ile sınırlı olmalı ve içerdiklerikarbonhidrat yemek planı içine dahil edilmelidir. İşte size suyu karşılığındamenüden başka bir öğe dışlamak zorunda kalabilirsiniz demektir .
Tercih Meyve suyu
daha az içerdiğinden şeker hastaları için daha güvenli olan suları vardır şeker ve karbonhidrat ve iyi seçenekleri şekersiz meyve suları bulunmaktadır . Bir meyve suyu üreticisi , LiquiFruit , yakın zamanda meyve suyu lezzetleri tüm 13 üzerinde bir Glisemik indeks (GI ) içeren ilk oldu . GI her suyundanşekerkana geçer ne kadar hızlı önlemler (GIaltdaha iyi ) ve diyabeti olan insanlara yararlı bir rehber verir . A 2006 çalışma nar suyu şeker hastalığı olan kişilerde kalp hastalığı gelişmeriskini azaltır sağlıklı bir seçenek olduğunu göstermiştir . Çalışmada ayrıcameyve suyu , kan şekeri düzeylerini diğer meyve suları kadar zam yok karbonhidrat türü içerir gösterdi . Gelişmekte Diyabet
< Bağlanıyor
Meyve Suyu Eğer diyabet gelişme riski bir kadın iseniz p> , sen meyve suyu alımını sınırlamak veya tamamen önlemek isteyebilirsiniz . Halk Sağlığı AraştırmalarıTulane Okulu'nda 71.000 kadın bir 2007 çalışması günde meyve suyu fazladan bir bardak içti kadınların Tip 2 Diyabet geliştirmek için % 18 daha yüksek olduğunu gösterdi . Çalışma meyve suyu karbonhidrat ve şekerbüyük miktarda diyabet gelişmekte boyuncahastalara yardımcı ve meyve suyu ve diyabettehlikeleri başka örnek sağladığı sonucuna varılmıştır.