Reaktif Depresyon nasıl Beat

Reaktif depresyon stresin neden olduğu zihinsel bir hastalık türüdür uyum bozukluğu bir uzantısıdır . Aile , iş kaybı bir ölüm ya da bir hareket gibi bir olay bazen depresyona sebep olabilir . Belirtileri üzüntü , umutsuzluk , kaygı ve uykusuzluk içerebilir . Akut (altı ay veya daha az sürer ) ve kronik ( altı aydan fazla sürer ) : Reaktif depresyon iki türü vardır . Eğer reaktif depresyon tedavisinde neler yapabileceğinizi öğrenin . Sen Antidepresanlar
Terapisti
Daha Talimatını Göster
ihtiyacınız olacak şeyler 1. Bölgenizde bir terapist bulun

. Www.mayoclinic.com anda, bir terapist bulmak için başvurularbağlantıyı takip edin . Eğer konuşurken rahat bir terapist bulmak için çeşitli ilk randevularınızı .
2

seçtiğiniz terapist ile aconsistent randevu programı kurun . Bu sorunları çalışırken bekliyoruz size bir rutin verecektir .
3

özel sorunları olan insanlar için rehberlik sunan bir destek grubuna git . Sizin için doğru olup olmadığını karar vermeden öncegrup birkaç hafta ver .
4

egzersiz yapın . Çalışma dışarı stresi hafifletmek ve ruh halinizi artırabilir . Bir spor salonu katılmak ya da size hitap yoga ya da pilates gibi egzersiz sınıfları --- --- check out . Size ekstra motivasyon vermek için birlikte gelmek için bir arkadaşınıza sorun .
5

sosyal olaylara gidin . İzolasyon depresyon belirtileri biridir. Overanalyzing ve bir dış destek sistemi eksikliği de belirtileri kötüleştirebilir. Arkadaş veya aile ziyareti için belirli günler programlayın .
6

antidepresanlar için bir reçete almak için bir doktor ya da psikiyatrist ile bir randevu planlayın . Prozac , Lexapro , Paxil ve Zoloft yaygın olarak reçeteantidepresanlar sadece birkaçı . Onların etkilerini hissetmeye başlamadan önce , genellikle , bu ilaçlarsistem kurmak için birkaç hafta sürebilir .