Depresyon kişinin zihin, beden ve hayatının bütün yönlerini etkileyen yıkıcı bir durumdur Nasıl

Depresyon Has Birisi motive etmek . Durum bir kişinin zor bir zaman , yataktan çıkıyorum yemek ya da temel kişisel hijyen katılıyor olabilir o kadar şiddetli olabilir . Depresyon ile Birisi kendini izole ve o zamanlar zevk faaliyetlerinden çekilebilir . Hatta aile ve iş depresyon ciddi bir kriz sırasındayol kenarına düşebilir . Sevdiğiniz birinin depresyon ise ,ana hedefi profesyonel yardım isteyinkişi motive olacaktır . Talimatlar 1depresif kişi söyleyeceklerini dinle

. Bazı durumlarda, depresyon , beyin bir kimyasal dengesizlik sonucudur. Diğer durumlarda,kişinin böyle bir iş kaybı gibi hayatında zor bir dönemden geçiyor olabilir veya bir boşanma geçiyor . Kişi kendi duyguları hakkında konuşurken rahat hissediyorum yardımcı olur. O yaşayacaksınız birçok kezyardım profesyonel terapist ile konuşma terapisi planlamak için onu motive edecektir .
2.

kişinin durumunu doğrulayın. Depresyon ile birçok kez bir kişi , yanlış ve suçlu yabancılaşmış hissediyor. O yanlış anlamak olmayabilir ya da o tembel olduğunu düşünüyorum . Bir depresif kişi bile o ağır ruhsal durum muzdarip olduğunu bilmiyor olabilir . Sevdiğiniz birinin kabul ve o bir sorun olduğunu anlamaya yardımcı o profesyonel yardım ve danışma ihtiyacı kabul onailk adımdır .
3

kişi saygın bir terapist bulmak Yardım. Arkadaşlarınız , aileniz ya da doktor bir kaç öneriler alın ve sevilen biri ile bu seçenekleri tartışacağız . Bazen bir depresif kişi yardım aramak içinilk adım yapmak içinmotivasyon eksikliği olacaktır ama kimsesürecini kolaylaştıran eğer memnuniyetle bir konuşma terapi toplantısına katılacak .
4

birkaç açık havadadepresif kişiyi almak için deneyin dakika her gün . Yürüyüş gibi ılımlı bir aktivite ile açık havada olmak birleştiren bir depresif kişinin ruh hali üzerinde harikalar yapabilirsiniz . O yürümek çok yorgun hissediyor, mümkünsegüneş ışığı açık havada oturup çalışın . Bu zor, ama imkansız değil olabilir . Depresyon birçok yüzü vardır . Bazı depresif insanlardünyadan kendilerini izole etmek istiyorum . Çoğu Ancak , derin bir yalnızlık deneyimi . Onların refahı gerçek bir endişeyi ifade biriyle kısa bir yürüyüş almaumudu kolayca birçok durumda kabul edilir .
5

ona sağlıklı yemekler pişirin. Genel olarak depresif kişi bazen sağlıklı yemekler hatta yemek pişirmek içinmotivasyon yoksun . Besinlerin eksikliği aslında onun durumu daha kötü yani sağlıklı , dengeli bir öğün en azından bir kaç lokma yemek içinkişi tatlılıkla kandırma yardımcı olabilir yapabilirsiniz . Artırmak ruh için büyük gıdalar hindi, yumurta , süt , fasulye ve peynir gibiserotonin öncüsü triptofan var . Somon , ceviz ve orkinos da artırmak ruh yardımcı olmak için söylenen omega - 3 yağ asitleri yüksek olan .