Hipnoterapi depresyon gibi zihinsel veya duygusal durumu tedavi etmek için hipnozkullanılmasıdır . Hipnozkişinin sözlü önerilerine duyarlı hale geldiği bir bilinç değişmiş devlet üretir. Hipnoterapikişiye verilen olumlu ve sakinleştirici önerilerikamesi ile depresyon hafifletmeye yardımcı olabilir zihindeğişmiş durumda iken . Hipnoz altında iken , yeni davranışlarbirey depresyon veya diğer koşulların üstesinden yardımcı olabilir hangi önerilebilir . Depresyon üzerine hipnoterapietkisi belirsiz olmasına rağmen , diğer sağlık koşullarına etkinlik derecesine sahip olduğu gösterilmiştir .
Kantaron
St Kantaron çeşitli sağlık koşulları tedavi etmek için yüzyıllar boyunca kullanılmış olan bir bitkidir . Kantaron şiddetli depresyon tedavisinde yararlı olacağını kanıtlamak için hiçbir somut kanıt yoktur depresyon hafif ve orta şiddette tedavisinde yararlı olduğuna dair kanıtlar varken. Ot gibi antidepresanlar , antikoagülan ve doğum kontrol hapları gibi reçeteli ilaçlarla etkileşime girebilir yana depresyon veya başka bir hastalık için St John Wort almak İnsanlar dikkatli kullanmalısınız . Ot çekerken baş ağrısı, cinsel işlev bozukluğu ve güneş ışığına karşı duyarlılık artışı gibi yan etkiler de oluşabilir .
Yoga ve Meditasyon
Yoga bir sistemdir fiziksel duruşlar ve nefes egzersizleri ilebeden , zihin ve ruh birleştiren gevşeme . Nefes teknikleri vezihin takas yoluylazihin ve bedengevşeme Meditasyon , genellikle sakinleştirici bir etkisi üretmek için yoga ile birleştirilir . Yoga , kalp hızı, kan basıncı düşürücü ve oksijen alımını artırarak gibivücut üzerinde fiziksel etkileri olabilir . Henüz net bir yoga yararlı fiziksel etkileri hakkında getiriyor nasıl anlaşılamamış olsa da , bunun nedeni artanparasimpatik sinir sistemi aktivitesi ve hormonlarınserbest olabilir . Yoga ve meditasyon , hafıza geliştirmek kaygı düzeylerini düşürmek ve majör depresyon geçirmiş kişilerde nüks önlemek olabileceğine dair bazı bilimsel kanıtlar olmasına rağmen , daha fazla çalışma depresyon için bir tedavi olarakgenel etkinliğini belirlemek için gerekli .
Aromaterapi
Aromaterapi bitki ve ağaçlardan elde edilen aromatik yağlar ve tütsü kullanan eski bir uygulamadır . Yağlar etkili olan ve bu nedenle örneğin bitkisel yağ gibi bir taşıyıcı yağ ile karıştırılması ile seyreltilir. Bu yağlar , buhar ile inhale masaj vücuda direkt olarak uygulanabilir, ya da banyo suyu tütsü ilave aromatik etkiler üretmek için yakılabilir. Bu aromaterapiböbreküstü bezleri, beyin ve /veya stimülasyonzevk merkezini uyararak ,kandaki hormonlar üzerinde doğrudan etkiye sahip olarak çalışabilir olduğunu teorize edilir . Araştırma
Önemi
. Depresyon ve diğer sağlık koşulları için bir tedavi olarak aromaterapietkinliğini belirlemek için devam ediyor , masaj , akupunktur ve rehberli gibi diğer bazı alternatif tedaviler vardır görüntü . Bazı insanlar bu tedaviler ile başarı var iddia rağmen , diğerleri yok . Sizin için en iyi olanı bulmak için deneme yapmanız gerekebilir . Alternatif bir tedavi seçerken her zaman nitelikli bir uygulayıcısı arıyorlar .