TCMB genellikle böyle yıldır süren psikanaliz gibi tedavisi diğer birçok türde , çok daha kısadır 16 haftalık oturumları içerir .
TCMBüç ana özellikleri bilişsel yeniden yapılandırma , davranışsal aktivasyon ve problem çözme becerilerini geliştirmek olan
özellikleri . Bilişsel yeniden yapılandırma depresif bir kişinin depresyon katkıda doğru düşüncelerini belirlemek ve yardımsürecidir . Davranış aktivasyon depresif bir kişi ile ilgili olmak üzere faaliyetlerini bulmalarına yardımcısüreç olduğunu zevk sağlamak .
Türleri
TCMB bu tedavinin değişik şekillerde sınıflandırmak için bir terimdir bilişsel yeniden yapılandırma ve problem çözme odaklanmak . Örnekler akılcı duygusal davranışçı terapi , bilişsel terapi ve diyalektik davranış terapisi bulunmaktadır . Tüm bu örneklerde majör depresyon tedavisinde kullanılabilir .
Ödev
TCMB sık sık gerektirir haftalık seans arasındadepresif kişi tam ödevler . Bu ödev , genellikle çalışma kitaplarını , okuma veoturumu sırasında öğrenilen malzemenin günlük uygulamayı içermektedir.
Böyle bulmak - bir - terapist olarak Terapisti
Online kaynaklar , bulma. com, bir TCMB terapist bulma ile yardım sağlamak . Yerel bir ruh sağlığı kliniğine Başvurma ve CBT tedavisi sunulan olup olmadığını soran başka bir seçenektir .