kondromalazi , yukarı ve merdivenlerden aşağı gidiş çömelme , veya uzun süre oturma ile artardizönünde bir donuk , acıyan ağrı ile karakterizedir . Diz uzatıldığında Bazen bir taşlama hissi hissedilebilir .
Kondromalazi potansiyel nedenleriuyluk, diz , kas zayıflığı çevreleyenkasların aşırı Nedenleri veya kalça (kalça özellikledışında) , dar hamstringlerdir veya baldır kasları , hatalı biyomekanik, düz ayak vediz ekleminde artrit .
Risk Faktörleri
, koşu atlama , çömelme veya diz çökmüş içeren egzersizler yapmak
Kişiler bu tür faaliyetlere katılmak olmayanlar daha gelişmekte kondromalazi daha büyük bir risk altındadır .
Tedavisi
kondromalazi
başlangıç tedavisi , istirahatboğaz alanları buzlanma , bir sıkıştırma şal giyen ,yaralı bacak yükseltmek , vepatella ( diz kapağı ) uyumu artırmak için germe ve güçlendirme egzersizleri yapmak içerir .
Önleme /Çözüm
, kondromalazi önlemek herhangi bir hatalı biyomekanik düzeltmek , uygun ayakkabı giymek , ve streç vekalça ve diz çevresindekikasları güçlendirmek için yardımcı olmak .